Betroffene nehmen ihre Angst jedoch oft nicht als solche wahr, vielmehr verspüren sie einen diffusen Wunsch nach Freiheit. So fühlen sie sich durch ihr Gegenüber schnell eingeengt.
Na, erkennst Du schon Parallelen zu der Situation von Fynn und Milou? Doch nicht nur Menschen wie Fynn leiden in solchen Situationen, auch Menschen mit Bindungsangst können sich überfordert fühlen und finden manchmal nicht die Ursache ihres Problems. So auch bei Milou:
Milou versteht sich selbst nicht. Sie war am Anfang total verknallt in Fynn, bis sie ihn endlich nach einem Date gefragt hat. Das erste Date war so perfekt, als würden sie sich schon ewig kennen. Aber die Treffen darauf wurde ihr das alles irgendwie zu viel. "Er passt doch nicht zu mir", hat sie sich immer öfter gedacht und auch ihre Gefühle sind plötzlich verschwunden. Ab da wurde Milou seine Anhänglichkeit so unangenehm, dass sie in ihr Panik ausgelöst hat. Was genau das Problem ist, kann sie gar nicht festmachen. Sie ist genervt von sich selbst, aber schiebt ihre Flucht aus dem Dating mit Fynn auf die Erkenntnis: "Ich habe einfach noch nicht den Richtigen gefunden."
In der Psychologie wird davon ausgegangen, dass Menschen mit Bindungsangst unfähig sind, Vertrauen gegenüber anderen aufzubauen und daher bewusst Distanz wahren. Warum das so ist, kann verschiedene Ursachen haben.
Bindungsangst – Ursachen
Warum entwickeln manche Menschen Bindungsangst und andere nicht? Ursachen liegen oft in Erfahrungen in der Kindheit. Auch die Beziehung zu den eigenen Eltern prägen das spätere Bindungsverhalten eines Menschen. Aber auch Erlebnisse im Jugend- und Erwachsenenalter können dazu führen, dass Menschen einen Schutzmechanismus aufbauen: die Bindungsangst.
Die Beziehung zu den eigenen Eltern ist die erste Beziehungserfahrung, die ein Kind macht. Idealerweise gelingt es Eltern, Bindungswünsche ihres Kindes zu erfüllen. Wenn das der Fall ist, entwickelt sich im Kind ein sogenanntes Urvertrauen. Es fühlt sich geliebt und willkommen und kann somit in andere Menschen als auch in sich selbst vertrauen.
Bindungswünsche bezeichnen den natürlichen Wunsch nach Liebe, Zuwendung und Geborgenheit. Sie entstehen schon im Babyalter. Babys sind allein nicht überlebensfähig und somit abhängig von vertrauten Personen, bei denen sie Schutz und Sicherheit suchen. Lies Dich gerne auch in die Erklärungen "Frühe Kindheit", "Kindheit" oder "Entwicklungsphasen" ein!
Doch nicht immer machen Kinder sichere Beziehungserfahrungen. Wenn vonseiten der Eltern Liebe nicht gegeben oder spürbar ist, kann ein Kind kein Urvertrauen und daher kein stabiles Selbstwertgefühl aufbauen. Sehr früh entwickelt sich der Glaubenssatz:
- "Ich muss etwas Bestimmtes tun, damit ich geliebt werde."
Aus diesem Glauben heraus entsteht zunächst tiefe Verlustangst:
- "So, wie ich bin, bin ich nicht liebenswert genug und dann verlassen mich andere Menschen."
Ein Glaubenssatz ist eine unbewusste, tief verankerte Überzeugung bzw. Annahme über sich selbst oder das Leben. Meist werden Glaubenssätze in der Kindheit oder frühen Jugend durch enge Bezugspersonen (primär durch die Eltern) erworben.
Die später entstehende Bindungsangst stellt lediglich ein Schutzschild dieser Verlustangst dar.
In der folgenden Tabelle findest Du mögliche Beziehungserfahrungen mit Eltern, die zu bindungsängstlichem Verhalten führen können.
Erfahrung mit den Eltern | Beschreibung | mögliche Folgen |
| Eltern bieten keinen Ort der Sicherheit | Abhängigkeit, der Kinder ihren Eltern ausgesetzt sind, werden als bedrohlich empfunden. | wird später allgemein auf Beziehungen bezogen: "Beziehung = Bedrohung" |
| wenig Zuwendung | Eltern behandeln ihr Kind eher kühl und abweisend. | Entstehung des Gefühls des "nicht gut genug Seins"Schutzmechanismus: "Ich brauche niemanden." |
| hohe Erwartungen | Kinder haben das Gefühl, immer perfekt sein zu müssen. | Entwicklung des Glaubenssatzes "Wenn ich Fehler mache, werde ich nicht geliebt." |
| Helikopter-Eltern | Eltern kontrollieren und erdrücken damit ihr Kind. | Liebe wird als einengend und übergriffig empfunden. Dadurch entsteht eine Angst vor emotionaler Nähe oder Abhängigkeit. |
| narzisstische Eltern | Die Liebe des eigenen Kindes wird ausgenutzt. Kinder erleben somit in der Beziehung zu ihren Eltern Manipulation und Entwertung. | Entwicklung des Gefühls, geliebten Menschen ausgeliefert zu sein und ausgenutzt zu werden |
| Verlust der Eltern | z. B. Trennung oder Tod | Liebe wird mit Schmerz in Verbindung gebracht. Hilfslosigkeit entsteht, wenn nie gelernt wurde, mit Verlust umzugehen. |
| Parentifizierung | Rollentausch: Kinder müssen Verantwortung für die Eltern übernehmen. | Übertragung des Gefühls von Überforderung in spätere Beziehungen Glaubenssatz: "Menschen, die mir nahe stehen, rauben nur Energie." |
| traumatische Erlebnisse | z. B. sexueller Missbrauch, körperliche und/oder verbale Misshandlungen | Verlust von Vertrauen in geliebte Menschen |
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