Bewegungsapparat

"Wer rastet, der rostet." Das Sprichwort hast Du eventuell schon einmal gehört. Tatsächlich ist da sogar etwas Wahres dran – Bewegung ist wichtig, damit Dein Körper gesund bleibt, bei zu wenig Bewegung bauen Deine Muskeln ab und Deine Gelenke "rosten" ein.

Doch bevor Du jetzt gleich los sprintest, auch zu viel Bewegung ist nicht gut für Deinen Körper! Nach einer körperlichen Belastung benötigst Du Zeit, um Dich wieder zu erholen, ansonsten kann es unter anderem zu Gelenk- oder Muskelschmerzen kommen.

Bewegungsapparat Definition

Aufgaben des Bewegungsapparats

Der Bewegungsapparat hat verschiedene Aufgaben. Deine Knochen sorgen dafür, dass der Körper seine Form behält und schützen außerdem die inneren Organe. Deine Gelenke hingegen verbinden die Knochen miteinander und bestimmen, inwieweit sich die Knochen bewegen können.

Muskeln und Sehnen sorgen grob gesagt dafür, dass Kraft auf Deine Knochen, bzw. auf die Bewegung übertragen wird. Bänder haben eine schützende und stützende Funktion für die Knochen. Ähnliches gilt für die Schleimbeutel, die Deine Sehnen vor Überbelastung und Schäden schützen.

Stütz- und Bewegungsapparat

Oftmals wird beim Bewegungsapparat vom Stütz- und Bewegungsapparat gesprochen. Das liegt daran, dass sich der Bewegungsapparat generell noch einmal in den aktiven und den passiven Bewegungsapparat unterschieden lässt – der passive ist dabei der Stützapparat.

Der passive Bewegungsapparat

Der passive Bewegungsapparat oder auch Stützapparat, enthält alle unbeweglichen Teile wie die Knochen, Gelenke, Bänder, Bandscheiben und den Knorpel.

Knochen

Die Knochen bilden das Grundgerüst des menschlichen Körpers und machen etwa 17 Prozent Deines Körpergewichts aus. Dabei kann grob in das Achsenskelett (Knochen vom Schädel über die Rippen, Wirbelsäule bis hin zum Brustbein) und das Extremitätenskelett (Knochen der Arme, Beine, Becken, Schultern und dem Schlüsselbein) unterschieden werden. Zusätzlich haben einzelne Knochen Deines Bewegungsapparats neben der stützenden auch eine schützende Funktion, wie z. B. bei Deinem Gehirn.

Gelenke

Erwachsene Menschen besitzen insgesamt über 200 Gelenke! Auch diese können noch einmal in zwei Kategorien unterschieden werden: in echte und unechte Gelenke.

Echte Gelenke bestehen meist aus zwei Knochen – einem Gelenkkopf und einer Gelenkpfanne – die durch einen Spalt (Gelenkspalt) voneinander getrennt sind. Das Ganze ist außerdem von einer Gelenkkapsel umschlossen, die eine schützende Funktion hat.

Neben den echten Gelenken gibt es in Deinem Bewegungsapparat noch die unechten Gelenke, diese finden sich z. B. in den Bandscheiben oder zwischen den Schädelknochen.

Bänder

Bei den Bändern handelt es sich um straffe Bindegewebsstränge in Deinem Bewegungsapparat, die zwischen den Knochen verlaufen und eher eingeschränkt dehnbar sind. Sie sorgen also dafür, dass sich Deine Gelenke nur bis zu einem bestimmten Grad bewegen lassen und nicht unendlich flexibel sind.

Bandscheiben

Deine Bandscheiben Deines Bewegungsapparats sind dafür da, Druckbelastungen abzufangen, außerdem sind sie mitverantwortlich für die s-förmige Krümmung Deiner Wirbelsäule, da sie jeweils zwei Wirbel miteinander verbinden. Grundsätzlich bestehen Bandscheiben aus einem äußeren Faserring, der innen drin einen sogenannten flüssigen Gallertkern besitzt.

Knorpel

Der Knorpel ist das Bindegewebe, welches rund um die Gelenke verläuft. Es ist dafür da, mögliche Unebenheiten im Bewegungsapparat auszugleichen sowie Stöße und Druckkräfte abzufedern.

Der aktive Bewegungsapparat

Der aktive Bewegungsapparat beinhaltet alle beweglichen Teile des Körpers, wie die Muskeln, Sehnen und Faszien. Die Hauptfunktionen des aktiven Bewegungsapparats sind die Verbindung der einzelnen Knochen und ihre Bewegung.

Muskeln

Muskeln bestehen aus Muskelzellen, die in der Lage sind, sich zu verkürzen und auszudehnen, bzw. zu erschlaffen. Das Prinzip wird auch als Muskelkontraktion bezeichnet. Muskeln befinden sich nicht nur an Deinen Knochen, sondern auch in verschiedenen Organen.

Ebenfalls zum aktiven Bewegungsapparat gehören Sehnen, Sehnenscheiden, Schleimbeutel, Sesambeine und die Faszien – sie zählen alle zu den Hilfsorganen des aktiven Bewegungsapparats.

Sehnen

Es gibt verschiedene Formen von Sehnen – zusätzlich befinden sich an Stellen in Deinem Bewegungsapparat mit großer Belastung noch Schleimbeutel, Sehnenscheiden und Sesambeine. Im Gegensatz zu anderen Bindegewebsstrukturen wie z. B. den Faszien sind Sehnen in der Regel nicht gut dehnbar und eher schlecht durchblutet.

Faszien

Die Faszien oder auch Bindegewebe genannt, sorgen mit dafür, dass Dein Bewegungsapparat seine Form behält. Außerdem sind sie sehr zugelastisch, das heißt, sie können sich zusammenziehen und ausdehnen und steuern dabei die Kraftübertragung von einem Muskel zum nächsten.

Die Anatomie des Bewegungsapparats

Nach der ganzen Theorie, wie sieht das Ganze jetzt anatomisch genau aus? In der folgenden Übersicht siehst Du links den passiven Bewegungsapparat (Stützapparat) und rechts den aktiven Bewegungsapparat des menschlichen Körpers mit den jeweils enthaltenen Komponenten.

Abb. 1 - Anatomie des aktiven und passivem Bewegungsapparats

Erkrankungen des Bewegungsapparats

Am Bewegungsapparat kann es zu vielen verschiedenen Erkrankungen und Verletzungen kommen. Dabei ist von Rückenschmerzen über Bandscheibenvorfälle, Arthrose, Osteoporose oder Knochenbrüchen, so ziemlich alles möglich. Störungen am Bewegungsapparat können verschiedene Ursachen haben, ein nicht zu unterschätzender Faktor ist dabei Stress.

Klingt simpel, aber Stress kann unter anderem zu Verspannungen führen oder auch die Spannung in den Faszien erhöhen. Dadurch können sich die Muskeln verkürzen, was wiederum zu Fehlstellungen und Schmerzen sorgen kann. So kann eine übermäßige Belastung der Sehnen auch zu einer Sehnenentzündung (Tendinitis) führen oder starke Belastungen meist im Handgelenk oder im Fuß zu einer Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis).

Einen Überblick über weitere mögliche Störungen des Bewegungsapparats findest Du in der nachfolgenden Tabelle: