Verdrängung Psychologie

Verdrängung bezeichnet einen Abwehrmechanismus, der dazu dient, unangenehme und schmerzhafte Empfindungen aus dem Bewusstsein fernzuhalten.

Verdrängung Psychologie – Beispiel

Um ein besseres Verständnis für den Prozess der Verdrängung zu bekommen, schau Dir das folgende Beispiel an:

Verdrängung – Definition

Die Definition der Verdrängung laut Sigmund Freud entspricht zum großen Teil der bis heute geläufigen Definition des Wortes.

Dabei geht Freud davon aus, dass Verdrängung ein häufig auftretender Prozess ist, der unbewusst stattfindet.

Verdrängung – Freud

Die Psychoanalyse zählt die Verdrängung zu einem der wichtigsten Abwehrmechanismen, mit dessen Hilfe Gedanken, Gefühle und Erinnerungen, die Angst auslösen oder die wir als unangenehm oder schmerzhaft empfinden, aus dem Bewusstsein gedrängt werden.

Das folgende Beispiel zeigt Dir den psychischen Mechanismus anhand von Minderwertigkeitsgefühlen:

Verdrängungsmechanismen

Bei Verdrängungsmechanismen möchte sich die Psyche vor einer Bedrohung ihrer Integrität und Gesundheit schützen, beispielsweise vor inneren Trieben oder Erlebnissen, die dem Selbstbild oder den Vorstellungen der Gesellschaft widersprechen. Diese werden dann, teilweise unbeabsichtigt, in das Unterbewusstsein verdrängt. Sie können aber weiterhin auf indirekte Weise das Verhalten beeinflussen.

Verdrängung Psychologie – Beispiel Tabelle

Wenn erlebte sexuelle Übergriffe nicht aktiv verarbeitet werden können, weil das Kind noch jung ist, sich der Missbrauch wiederholt, Hilfe nicht vorhanden ist oder keine altersgemäße Stressverarbeitung möglich ist, dann wird das Erlebte meist aus der Erinnerung und dem Bewusstsein verdrängt.

Welche Verdrängungsmuster die Folge dieses Konfliktes seien können, findest Du in der folgenden Tabelle.

Traumata als Teil der Verdrängung

Auch ein Trauma ist eine Art Abwehrmechanismus, jedoch eine sehr drastische Form hiervon.

Psychologie Verdrängung – Folgen

Folge eines traumatischen Erlebnisses sind oft eine tiefe seelische Erschütterung und eine damit einhergehende Überforderung des angeborenen biologischen Stresssystems. Damit macht sich ein Trauma nicht nur seelisch, sondern auch körperlich bemerkbar.

Weil das Gehirn mit einer Stressreaktion überflutet wird, wird eine angemessene Verarbeitung des Erlebten behindert. Damit kann die Erfahrung nicht wie gewohnt in den Erlebnisschatz integriert werden und somit kann auch kein Abstand davon gewonnen werden. Das kann wiederum dazu führen, dass der Organismus stets auf einem hohen Stressniveau bleibt.

Verdrängung – Symptome

Symptome der Verdrängung eines Traumas können sein:

• Unruhe,
• Hyperaktivität,
• erhöhtes Erregungsniveau (sogenanntes Hyperarousal),
• Gereiztheit,
• körperliche Symptome wie Schweißausbruch, Rötungen, Blässe, Übelkeit, Kopfdruck, beschleunigte Herztätigkeit,
• teilweise oder vollständige Erinnerungslücken (Amnesie).

Verdrängung auflösen – Traumatherapie

Um ein Trauma bzw. eine Verdrängung auflösen zu können, wird oft eine Traumatherapie angewandt.

Stabilisation

• Zunächst muss der/die Patient*in stabilisiert, also emotional unterstützt und entlastet werden.
• Der/die Patient*in muss sich bei dem/der behandelnden Therapeuten*in wohlfühlen und ihm vertrauen.
• Um seinem/r Patienten*in nicht zu schaden, ihn/sie nicht zu überfordern oder zu verletzen, muss sich der/die Therapeut*in langsam an das Erlebnis herantasten.
• Dazu gibt es verschiedene Techniken, die eingesetzt werden. Eine Technik ist es, dass sich der/die Betroffene in seinen/ihren Gedanken an einen sicheren Ort begibt, an dem er/sie sich vor Gefahren beschützt fühlt. Hier kann der/die Patient*in dann noch innere Helfer in die Vorstellung einbauen, die ihn und seine verletzlichen Anteile beschützen.

Traumabearbeitung

Um ein Trauma verarbeiten zu können, wird vor allem die kognitive Verhaltenstherapie empfohlen. In dieser wird sich aktiv mit dem Erlebnis auseinandergesetzt, indem man vor allem mit den aus dem Trauma entstandenen Ängsten konfrontiert wird. Denn eine Vermeidung der angstbesetzten Situationen verstärkt diese Angst und sie wird chronisch. Durch die Konfrontation soll erkannt werden, dass die ursprünglichen Befürchtungen nicht (mehr) eintreten. Ein wichtiger Bestandteil sind auch Techniken, mit denen Betroffene ihre Angst kontrollieren können, zum Beispiel Atemtechniken oder Gedankenstopps.

Im Zusammenhang mit einem Trauma beschreiben viele Vergewaltigungsopfer häufig Schuldgefühle und ein Gefühl, dass sie selbst verantwortlich für das sind, was ihnen widerfahren ist. Hier ist es wichtig, diese destruktiven Gedanken zu verändern und die Schuldgefühle abzulegen.

Integration

Das Ziel der Traumatherapie ist, dass Betroffene nicht mehr an immer wieder plötzlich auftretenden, unangenehmen Erinnerungen leiden. Sie sollen sich diesen Gedanken und Gefühlen nicht mehr hilflos ausgeliefert fühlen, sondern die Kontrolle über ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen zurückgewinnen.

In der Therapie sollen Patienten ihre belastenden Erinnerungen bewusst hervorrufen, um dadurch die Kontrolle über sie zu erlangen. Diese traumatischen Erlebnisse werden dann so lange bearbeitet, bis sie zu einem Teil der Lebensgeschichte und somit der Vergangenheit werden. Damit will man erreichen, dass das Erlebnis nicht mehr als ständige Bedrohung in der Gegenwart wahrgenommen wird. Eine Behandlung ist dann erfolgreich, wenn die Betroffenen das Trauma der Vergangenheit hinter sich lassen und somit ihre Gegenwart und Zukunft aktiv gestalten können.