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Explosivkraft

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Startkraft 

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Start & Explosivkraft als Zwischenform von Maximal- und Schnellkraft
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Maximalkraft 

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Kraftausdauer

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Reaktivkraft 

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Relative Kraft 
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Ein Beispiel für die Maximalkraft 

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Absolute Kraft

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Muskelfaserntypen

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1 Rote Muskelfaser
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2 Intermediärtyp ( schnelle, relativ ermüdungsresistente Faser)
Typ-Ilc-

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sport

Explosivkraft
Ist in höchsten Maße abhängig von der Maximalkraft

Die Schnellkraft ist als der Quotient von Maximalkraft und dazugehöriger Zeit von der Start-Explosiv- und Maximalkraft abhängig

Die Explosivkraft wird in besonderes Maße beim Kugulstoßen, Gewichtheben und bei Maximalsprüngen benötigt

sport

Startkraft 
Basiert auf die Fähigkeit, zum Kontraktionsbeginn möglichst viele motorische Einheiten vom schnell zuckenden Typ FT-llb zu innervieren und  damit eine hohe Anfangskraft einsetzen zu können

BEISPIELE: Schlagbewegungen in den Partnerspielen, beim Boxen oder einem Antritt nach einer Täuschung im Basketball leistungslimitierend.

sport

Start & Explosivkraft als Zwischenform von Maximal- und Schnellkraft
Startkraft beschreibt die Leistung, die 30ms nach Kontraktionsbeginn erreicht wird, d.h. die Fähigkeit, einen hohen Kraftwert schon zu Beginn der Kontraktion zu erreichen

sport

Maximalkraft 
Ist die größtmögliche Kraft, die willkürlich gegen einen Widerstand ausgeübt werden kann

Wird Al's eine " Basiskraft" dargestellt

 auch von großer Bedeutung für Trainingsmethodik 

sport

Kraftausdauer
Ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden oder sich wiederholenden Kraftleistungen

sport

Reaktivkraft 
Ist die Fähigkeit bei Dehnungs- Verkürzungszyklen der Muskelatur einen hohen Kraftstoß zu erzeugen

(Kombination von exzentrischer & konzetrischer Kontraktion)
Zeitspanne muss unter 200 Milisekunde liegen

sport

Relative Kraft 
Definition:  die relative Kraft ist die maximalkraft, die ein Sportler im Verhältnis zu einem Körpergewicht entwickeln kann.
 (Also Relative Kraft= Maximalkraft: Körpergewicht

sport

Ein Beispiel für die Maximalkraft 
Oberarmmuskelatur tranieren, speziell den Arbeuger (Bizeps)

Maximalkraft kann ermittelt werden, in dem ich eine Hantel mit einem Gewicht bestücken, das ich einmalig und unter maximaler Anstrengung mit dem Arm hochheben kann, indem ich ihn beuge

sport

Absolute Kraft
Definition: dad höchstmögliche Kraftpotential das ein Muskel aufgrund eines Querschnitts und seiner Qualität zur Verfügung hat
Neben der willkürlich entwickelbaren Kraft kommt die Möglichkeit der autonom geschützten Reserven hinzu

sport

Muskelfaserntypen
Ein Mensch besitzt drei Skelettmuskelfasertypen: schnell zuckende ST-Fasern und einen Intermediärfasertyp

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1 Rote Muskelfaser
(langsam, ermüdungsresistente Faser)
Auch Typel-Faser genannt

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2 Intermediärtyp ( schnelle, relativ ermüdungsresistente Faser)
Typ-Ilc-
weiße Muskelfaser

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