Fitnesstrainer B-Lizenz (Fitness- und Gesundheits­trainer)

Passt der Kurs zu dir?

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   Eigene Trainingserfahrung, ein Erste-Hilfe-Nachweis und je nach Bildungsträger ein mittlerer Schulabschluss oder eine Berufsausbildung.
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   Für Präventionskurse mit Krankenkassenzuschuss die Grundqualifikation, die die Kriterien zum Leitfaden Prävention für Bewegung oder Ernährung vorgeben.
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   Bereitschaft, Belastungswerte, Nährstoffbedarf und Trainingspläne für jede Kundin und jeden Kunden einzeln zu berechnen.

Das lernst du

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   Muskelanatomie: Aufbau, Funktion, Energiebereitstellung
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   Allgemeine Anatomie: Knochen, Skelett, Gelenke
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   Untere Extremitäten: Knie- u. Hüftanatomie und Beinmuskeln
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   Praxis: Zirkeltraining; Beintraining mit Hanteln und Kabelzug
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   Krafttraining: Trainingslehre, -methoden, -formen, -prinzipien, Trainingsziele
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   Ausgewählte Sportverletzungen und Training;
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   Beweglichkeit / Dehnen: warum, wann, wie lange dehnen?
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   Praxis: Dehnen; Brust-, Rücken- und Armtraining mit Hanteln und Kabelzug
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   Training mit älteren Menschen, Schwangeren und Kindern;
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    Schulteranatomie und Rumpfmuskulatur
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    Praxis: Training an den Geräten für Gesäß und Beine
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    Special: Kommunikation, Dienstleistung, Verkauf
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    Herz-Kreislauf-System: Risikofaktoren, Erkrankungen
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    Ausdauertraining: Trainingsformen, Trainingsplanung
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    Praxis: Ergometertraining mit Pulskontrolle
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    Spezielle Kenntnisse für Fitnesstrainer: Aufgaben im Fitneßstudio, Qualitätssicherung, Kundeneinführung, Group Fitness;
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    Saunakunde
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    Wirbelsäule: Anatomie, Erkrankungen und Training
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    Praxis: Methoden der Trainingsintensivierung
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    Grundlagen der Ernährung: Nährstoffe, Stoffwechsel
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    Sporternährung statt Diäten; Ernährungsberatung im
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    Fitnessstudio;
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    Praxis: Training an den Geräten für den Oberkörper
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    Prüfungsvorbereitung (optional)

    Trainingspläne, Prüfungsvorbereitung, Übungsklausur.
    Praxis: Fehleranalyse
    Die Teilnahme ist nicht verpflichtend. Die Anmeldung erfolgt intern im Lehrgang.
    Neben ausführlichen Lehrbriefen im Druckformat stehen auch Online-Lehrbriefe mit Prüfungsvorbereitungsfragen zur Verfügung.

Förderwege

Wer deinen Kurs zahlt

Brutto im Monat

Mitte und Viertel bundesweit

3 Schritte vom Kurs in den Beruf

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   Training und Ernährung aus einer Hand

   Ernährungs- und Fitnessberater analysieren Trainings- und Essgewohnheiten, führen Leistungschecks durch und erstellen Pläne für Ziele wie Gewichtsabnahme oder Leistungssteigerung. Kombikurse wie der Gesundheitstrainer mit Fitness- und Ernährungslizenz bereiten auf beide Seiten vor. Beispiel: Für einen Hobbyläufer vor seinem ersten Halbmarathon stimmst du Laufumfang und Kohlenhydrate in den letzten Wochen aufeinander ab.

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   Eine Zielgruppe genau kennen

   Spezialkurse behandeln Kinderernährung, Ernährungs- und Bewegungspädagogik für Kinder, Sporternährung oder vegetarische und vegane Kostformen. Damit berätst du eine klar umrissene Gruppe im Verein, in der Kita oder im Studio. Beispiel: Mit dem Trainer einer Jugendmannschaft planst du Getränke und Snacks für einen langen Turniertag.

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   Tracking und Apps einbeziehen

   Einige Kurse verbinden das Thema mit Technik, etwa Fitness-Apps, Wearables und Aktivitäts-Tracking oder App-Entwicklung mit Kotlin und Swift. Sie richten sich an Trainer, die Daten ihrer Kundschaft nutzen, und an Entwickler von Gesundheits-Apps. Beispiel: Du liest Schrittzahlen und Pulsdaten aus den Wearables deiner Kundinnen aus und passt danach den Wochenplan an.

Themen

Arbeitsmarkt

Ernährungs- und Fitnessberater bundesweit in Zahlen