Fitness Trainer

Passt der Kurs zu dir?

1. 1
   Eigene Trainingserfahrung, ein Erste-Hilfe-Nachweis und je nach Bildungsträger ein mittlerer Schulabschluss oder eine Berufsausbildung.
2. 2
   Für Präventionskurse mit Krankenkassenzuschuss die Grundqualifikation, die die Kriterien zum Leitfaden Prävention für Bewegung oder Ernährung vorgeben.
3. 3
   Bereitschaft, Belastungswerte, Nährstoffbedarf und Trainingspläne für jede Kundin und jeden Kunden einzeln zu berechnen.

Das lernst du

1. 1
   Fitness Trainer Professional - Sechs Lizenzen
2. 2
   Fitness Trainer Professional - Hauptzertifikat
3. 3
   Fitnesstrainer B-Lizenz
4. 4
   Fitnesstrainer A-Lizenz
5. 5
   Personal Trainer
6. 6
   Medical Personal Trainer (Sportrehabilitation)
7. 7
   Ernährungsberater B-Lizenz
8. 8
   Berater für Sporternährung
9. 9
   Diese Lizenz gilt als Mindestvoraussetzung für die Arbeit im Sport- und Fitnessbereich. In diesem Lehrgang lernst Du die wissenschaftlichen Grundlagen eines sportlichen Trainings und wie Du dieses Wissen zielgerichtet anwendest.
10. 10

    Lehrgangsinhalte

    Anatomie und Physiologie des passiven Bewegungssystems
    Anatomie und Physiologie des aktiven Bewegungssystems
    Aufbau und Funktion der Muskel-Gelenk-Systeme
    Anatomie und Physiologie des Herz-Kreislauf-Systems
    Allgemeine Trainingslehre
    Anpassungserscheinungen durch sportliches Training
    Modell der Superkompensation
    Trainingsbelastungsparameter
    Trainingsprinzipien
    Fünf-Stufen-Modell der Trainingsteuerung
    Aufbau einer Trainingseinheit
    Die motorischen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination)
    Kraft, - Ausdauer-, und Beweglichkeitstraining im Fitness-Studio
    Gerätehandling und korrekte Übungsausführung
    Funktionelles Training
    Erstellung von Trainingsplänen
    Damit besitzt Du eine Profiqualifikation um in den Fitnessbereich zu arbeiten und umfangreiches Wissen, um auch Leistungssportler und Profisportler zu trainieren. Du erwirbst damit Fähigkeiten, die Du benötigst, um die Kunden zur Höchstform zu bringen.
    Allgemeine Anatomie, Sportanatomie und Physiologie
    Allgemeine und spezielle Trainingslehre
    Allgemeine Gesetzmäßigkeiten des Trainings
    Trainingsplanung
    Leistungs- und Trainingssteuerung
    Trainer für Kraft und Muskulatur
    Kraft und Krafttraining
    Trainingsmethoden zur Verbesserung der kraft
    Organisation des Krafttrainings
    Trainings-, Übungs-, Intensitätsvarianten im Krafttraining
    Trainer für Ausdauer
    Ausdauer Ausdauertraining und Ausdauertrainingsmethoden
    Energiegewinnung und Energiestoffwechselvorgänge
    Steuerung des Ausdauertrainings
    Leistungs-, Laktat-, und Herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining
    Training im Radsport und Laufsport
    Training der Motorik
    Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining
    Beweglichkeits­trainingsmethoden
    Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining
    Koordination und Koordinationstraining
    Regeneration
    Sport-Diagnose und Sporttest
    Haltungsanalyse
    Personal-Trainer-Lizenz
    Mit dieser Lizenz verfügst Du über eine hohe Beratungskompetenz und fundiertes Fachwissen um Menschen in nahezu jeder Trainingsausgangssituation mit individuellen Trainingslösungen motiviert und gezielt anleiten zu können.

11. 11

    Grundlagen des Personal Trainings

    Qualität, Professionalität, Selbst- und Zeitmanagement
    Besonderheit des One-2-One Trainings

12. 12

    Umgang mit den Klienten und deren Motivation

    individuelle Motivation, Zielsetzung, SMART-Ziele, Feedback
    Kundenberatung, Betreuung und Coaching, Langfristige Kundenbindung
    Individuelle Trainingsgestaltung und Trainingsplanung
    Effektives und zielgerichtetes Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Geräte, In- und Outdoor

13. 13

    Moderne Techniken im Personal Training in Theorie und Praxis

    Manueller Widerstand, Core-Training, Schlingen-Training
    Kettlebell, Cross-Training, Betreutes Stretching, spezielle Trends im PT

14. 14

    Business & Marketing

    Einführung in die Existenzgründung, Finanzplanung, Kostenrechnung, Gewinn- und Verlustrechnung
    Rechtliche und Steuerliche Grundlagen
    Marketing, Netzwerke aufbauen, erfolgreiche Kundenakquise und Verkauf im Personaltraining
    Der Lehrgang Medical Personal Trainer (Sportrehabilitation) vermittelt dem Teilnehmer grundlegendes und spezielles Fachwissen aus dem Bereich rehabilitatives Training. Nach Abschluss des Lehrgangs bist Du in der Lage, auf Deine Kunden zugeschnittene Gesundheitssportkonzepte für Sportrehabilitation zu entwickeln und durchzuführen.
    Funktionelle anatomische und leistungsphysiologische Grundlagen
    Immobilisation und Immobilisationsfolgen
    Einführung in die Sportrehabilitation und rehabilitatives Training
    Fünf-Stufen-Modell der Steuerung des rehabilitativen Trainings
    Planung und Steuerung des rehabilitativen Trainings
    Grundlagen des propriozeptiven Trainings
    Rehabilitatives Training bei ausgewählten Beeinträchtigungen und Beschwerdebildern der WS und der Gelenke.
    indikationsspezifische Trainingsübungen
    Diese Lizenz ist eine Basisqualifikation und dient als optimaler Einstieg in den Bereich der Ernährungsberatung. Du erhältst nicht nur grundlegende, sondern auch speziellere Kenntnisse rund um die Ernährung. Von der Nahrungsaufnahme bis hin zur Energieverwertung.
    Begriffsdefinitionen
    Bausteine der Ernährung: Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe
    Anatomie, Physiologie und Ernährung (Weg der Nahrung durch den Körper)
    Bedarf, Verdauung und Resorption der Nährstoffe
    Grundlagen der Stoffwechselregulation
    Flüssigkeitshaushalt des Körpers
    Ernährungszustand und -analyse (BMI, THQ, Ernährungsprotokolle usw.)
    Energiebedarf und Energieumsatz
    Berechnung des individuellen Gesamtkalorienbedarfs
    Ernährungsempfehlungen - national und international
    Ausgewogene Ernährung
    Regeln der Basisernährung
    Berater für Sporternährung-Lizenz
    Mit dieser Lizenz erhältst Du ein umfangreiches Fachwissen über die spezielle Ernährung für Sporttreibende und wie Du die Ernährung an die jeweiligen Anforderungen und Energiebedarf des Sportlers anpassen kannst.
    Begriffe des Sports, Ebenen und Arten des Sports
    Energiebereitstellung in der Zelle, Energiegewinnung, Energieumsatz, Energiebedarf
    Wirkung sportlicher Belastung auf den Energieumsatz
    Bedeutung der Ernährung für sportliche Leistung
    Kohlenhydrate, Fette, Proteine, ihr Stoffwechsel und ihre Bedeutung für den Sportler
    Vitamine, Mineralstoffe und ihre Bedeutung für den Sportler
    Wasserhaushalt & Sportgetränke
    Sportartenspezifische Ernährung
    Ernährung vor, während und nach der Wettkampfphase
    Nährstoffdichte
    Unterstützung des Immunsystems nach hohen Belastungen
    Ernährungsempfehlungen für Sportler
    Nahrungsergänzungsmittel und Leistungssteigernde Substanzen
    Erstellung eines Ernährungsplans
    Beispiele für Tagespläne unterschiedlicher Sportarten

1. 1

   Berlin

   03.08.2026 · Präsenzunterricht · Vollzeit · 3–6 Monate · 5.000–10.000 €

2. 2

   Berlin

   21.09.2026 · Präsenzunterricht · Vollzeit · 1–3 Monate · 5.000–10.000 €

Förderwege

Wer deinen Kurs zahlt

Brutto im Monat

Mitte und Viertel bundesweit

3 Schritte vom Kurs in den Beruf

1. 1

   Training und Ernährung aus einer Hand

   Ernährungs- und Fitnessberater analysieren Trainings- und Essgewohnheiten, führen Leistungschecks durch und erstellen Pläne für Ziele wie Gewichtsabnahme oder Leistungssteigerung. Kombikurse wie der Gesundheitstrainer mit Fitness- und Ernährungslizenz bereiten auf beide Seiten vor. Beispiel: Für einen Hobbyläufer vor seinem ersten Halbmarathon stimmst du Laufumfang und Kohlenhydrate in den letzten Wochen aufeinander ab.

2. 2

   Eine Zielgruppe genau kennen

   Spezialkurse behandeln Kinderernährung, Ernährungs- und Bewegungspädagogik für Kinder, Sporternährung oder vegetarische und vegane Kostformen. Damit berätst du eine klar umrissene Gruppe im Verein, in der Kita oder im Studio. Beispiel: Mit dem Trainer einer Jugendmannschaft planst du Getränke und Snacks für einen langen Turniertag.

3. 3

   Tracking und Apps einbeziehen

   Einige Kurse verbinden das Thema mit Technik, etwa Fitness-Apps, Wearables und Aktivitäts-Tracking oder App-Entwicklung mit Kotlin und Swift. Sie richten sich an Trainer, die Daten ihrer Kundschaft nutzen, und an Entwickler von Gesundheits-Apps. Beispiel: Du liest Schrittzahlen und Pulsdaten aus den Wearables deiner Kundinnen aus und passt danach den Wochenplan an.

Themen

Arbeitsmarkt

Ernährungs- und Fitnessberater bundesweit in Zahlen