Reiten für Anfänger: So startest du sicher in den Sattel

Für die ersten Reitstunden genügen ein passender Reithelm, eine enganliegende lange Hose und feste Schuhe. Die Hose sollte keine Falten werfen und keine scheuernden Nähte an den Innenseiten haben, sonst entstehen schnell schmerzhafte Druckstellen. Bei den Schuhen sind mindestens knöchelhohe Modelle mit durchgehender Sohle und kleinem Absatz richtig, zum Beispiel Stiefeletten oder Wanderschuhe.

Beim Kopfschutz solltest du keine Kompromisse machen. Ein gutsitzender und passend verschnallter Reithelm ist Pflicht, Fahrradhelme sind zum Reiten ungeeignet. Viele Reitschulen leihen Helme aus oder beraten dich beim Kauf. Nach den ersten Stunden sind Reitstiefel oder Stiefeletten mit Chaps eine sinnvolle Investition, weil sie dem Fuß mehr Schutz und Stabilität geben.

• Leih dir anfangs einen Reithelm in der Reitschule aus, wenn du noch keinen eigenen hast.
• Prüfe vor dem Kauf, dass der Helm fest sitzt und der Kinnriemen richtig verschlossen ist.
• Verzichte auf eine Sicherheitsweste, sie ist zum Reiten lernen nicht nötig und kann bei falscher Passform sogar behindern.

Der sicherste Weg führt über eine qualifizierte Reitschule mit gut ausgebildeten Lehrpferden und Trainern. Achte darauf, dass der Ausbilder eine anerkannte Qualifikation wie Trainer C, B, A oder Pferdewirt vorweisen kann. Genauso wichtig ist sein Auftreten: Er sollte freundlich sein, auf deine Fragen eingehen und sich Zeit für Antworten nehmen.

Eine gute Reitschule passt den Unterricht an deine Bedürfnisse an, zum Beispiel wenn du Angst hast oder körperlich eingeschränkt bist. Die Qualifikation des Trainers ist das wichtigste Kriterium bei der Wahl der Reitschule. Frage ruhig vor der ersten Stunde nach, welche Ausbildung der Trainer hat und wie die Lehrpferde ausgebildet sind.

• Prüfe, ob der Trainer eine Qualifikation wie Trainer C, B, A oder Pferdewirt besitzt.
• Achte darauf, dass die Schule über zuverlässige und gut ausgebildete Lehrpferde verfügt.
• Frage, ob du vor Ort einen Reithelm ausleihen kannst oder eine Kaufberatung bekommst.

In den ersten Stunden wirst du meist geführt, damit du ein Gefühl für die Bewegungen des Pferdes und dein eigenes Gleichgewicht entwickelst. Das Pferd trägt dabei oft einen Gurt mit Griffen, an denen du dich anfangs festhalten kannst. So lernst du, dich auf dem Pferderücken zu entspannen, ohne gleich alle Bewegungen selbst kontrollieren zu müssen.

Nach dem geführten Reiten folgt der Unterricht an der Longe. Das Pferd läuft dabei an einer langen Leine um den Reitlehrer herum, der Tempo und Gangart kontrolliert. Du kannst dich in dieser Phase ganz auf deinen Sitz konzentrieren, ohne das Pferd gleichzeitig lenken zu müssen. Nach einigen Longenstunden wechselst du in eine Anfängergruppe und lernst, das Pferd selbstständig zu dirigieren.

• Lass dich anfangs führen, um Gleichgewicht und Bewegungsgefühl aufzubauen.
• Nutze die Longenstunden, um deinen Sitz zu festigen, bevor du in die Gruppe wechselst.
• Lerne parallel den Umgang mit dem Pferd vom Boden aus: Pflegen, Führen und Vorbereiten gehören dazu.

Reiten ist koordinativ sehr anspruchsvoll, deshalb entwickelt sich deine Sicherheit im Sattel vor allem durch regelmäßiges und abwechslungsreiches Üben. Mindestens einmal pro Woche solltest du zur Reitstunde gehen, besser sind zwei oder mehr Einheiten. Je häufiger du reitest, desto schneller und größer sind deine Fortschritte.

Seltene, intensive Einheiten bringen weniger als kontinuierliches Training. Ergänzend helfen Ausdauersport sowie Dehn- und Kräftigungsübungen, weil sie deine Balance, Beweglichkeit und Grundausdauer verbessern. Auch Bodenarbeit und der Umgang mit dem Pferd außerhalb der Reitstunde fördern dein Verständnis und deine Sicherheit.

• Geh mindestens einmal pro Woche zum Reitunterricht, häufiger ist besser.
• Kombiniere das Reiten mit Ausdauer-, Dehn- und Kräftigungstraining.
• Vernachlässige nicht die Grundlagen im Umgang mit dem Pferd, sie gehören zum Reiten lernen dazu.

Neue Bewegungsmuster lernen Erwachsene zwar langsamer als Kinder, dafür profitieren ältere Einsteiger körperlich vom Reiten. Es schult Bewegungsgefühl und Wahrnehmung und verbessert Koordination, Haltung und Beweglichkeit.

Für erwachsene Anfänger ist ein Reitlehrer wichtig, der auf die körperliche Verfassung und sportliche Vorerfahrung eingeht. Besonders geeignet sind Trainer mit der Zusatzqualifikation „Ausbilder im Gesundheitssport mit Pferd“ der Deutschen Reiterlichen Vereinigung (FN). Wenn du Angst hast, sprich das offen an, ein guter Trainer schafft dafür einen geschützten Rahmen im Einzelunterricht oder in einer kleinen Gruppe.

• Suche dir einen Trainer, der auf erwachsene Einsteiger und ihre Bedürfnisse eingeht.
• Wähle bei Angst oder Unsicherheit Einzelunterricht oder eine kleine Gruppe mit zuverlässigen Schulpferden.
• Reiten tut auch der Psyche gut: Du baust eine Beziehung zu einem Lebewesen auf und bewegst dich an der frischen Luft.

Reiten lernen kann man in jedem Alter, manche steigen sogar mit 70 noch zum ersten Mal in den Sattel. Neue Bewegungsmuster lernen Erwachsene zwar langsamer als Kinder, dafür können ältere Einsteiger vom Reiten körperlich profitieren. Reiten schult Bewegungsgefühl und Wahrnehmung, verbessert Koordination, Haltung und Beweglichkeit.

Erwachsene Einsteiger sollten sich einen Reitlehrer suchen, der auf die körperliche Verfassung und die sportliche Vorerfahrung eingeht. Besonders geeignet sind Trainer mit der Zusatzqualifikation 'Ausbilder im Gesundheitssport mit Pferd' der Deutschen Reiterlichen Vereinigung (FN). Sie haben gelernt, ihren Unterricht auf die Gesundheitsförderung auszurichten.

Gerade bei erwachsenen Anfängern kann Angst beim Reiten ein Thema sein. Der Reitlehrer sollte darauf eingehen und im Einzelunterricht oder einer kleinen Gruppe einen geschützten Rahmen bieten. Sprich deine Angst offen an, nur so kannst du herausfinden, ob der Reitlehrer wirklich auf dich eingeht. Besonders wichtig sind in diesem Fall auch zuverlässige Schulpferde, die Sicherheit geben.

Eine Einzelstunde von 45 bis 60 Minuten liegt meist zwischen 20 und 50 EUR, eine Gruppenstunde zwischen 15 und 30 EUR. Viele Reitschulen bieten Zehnerkarten oder Monatsbeiträge an, die den Preis pro Stunde senken.

Für die Grundausstattung musst du anfangs nicht viel ausgeben. Ein Einsteiger-Reithelm kostet etwa 50 bis 120 EUR, Reitstiefeletten 40 bis 100 EUR und eine Reithose 30 bis 80 EUR. Einen Helm kannst du in vielen Reitschulen zunächst ausleihen, bevor du selbst einen kaufst.

• Rechne für eine Einzelstunde mit 20 bis 50 EUR, für eine Gruppenstunde mit 15 bis 30 EUR.
• Nutze Zehnerkarten oder Monatsbeiträge, wenn du langfristig reiten möchtest.
• Leih dir den Reithelm anfangs aus, um Kosten zu sparen, bis du sicher bist, dass du dabeibleibst.

Trage immer einen passenden Reithelm, auch in der ersten Stunde und auch wenn du nur geführt wirst. Der Ausbilder wählt ein Pferd, das in Größe, Temperament und Ausbildungsstand zu dir passt.

Eine fundierte und vielseitige Ausbildung ist die Grundlage für Sicherheit im Reitsport. Je sportlicher und beweglicher du bist, desto leichter fällt dir das Ausbalancieren auf dem Pferd und desto geringer ist dein Verletzungsrisiko. Eine Sicherheitsweste ist zum Reiten lernen nicht nötig, kann aber später im Gelände über festen Hindernissen erforderlich sein.

• Trage immer einen passenden Reithelm, ohne Ausnahme.
• Verlasse dich darauf, dass der Trainer ein zu dir passendes Pferd auswählt.
• Arbeite an deiner Fitness, um dein Gleichgewicht und deine Sicherheit im Sattel zu verbessern.

In einer guten Reitschule wird der Unterricht an die Bedürfnisse der jeweiligen Altersgruppe angepasst. Für Kinder bedeutet das oft spielerische Übungen, kleinere Ponys und eine geduldige Betreuung. Kinder lernen Bewegungsmuster meist schneller als Erwachsene, brauchen aber eine Umgebung, die zu ihrer Größe und ihrem Entwicklungsstand passt.

Kinder profitieren vom Reiten nicht nur körperlich, sondern auch in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Sie lernen Verantwortung für ein Lebewesen zu übernehmen, bauen Selbstvertrauen auf und bewegen sich regelmäßig an der frischen Luft. Eltern sollten darauf achten, dass der Reitlehrer pädagogisch qualifiziert ist und der Unterricht in einer sicheren Umgebung stattfindet.

• Achte auf eine Reitschule, die mit Ponys und altersgerechten Übungen arbeitet.
• Prüfe, ob der Trainer Erfahrung mit Kindern und eine pädagogische Qualifikation hat.
• Ein gut sitzender Reithelm ist für Kinder genauso Pflicht wie für Erwachsene.

In einer guten Reitschule wird auf die Bedürfnisse der Zielgruppe Rücksicht genommen und der Unterricht daran angepasst. Für Kinder bedeutet das oft spielerische Übungen, kleinere Ponys und eine geduldige Betreuung.

Kinder profitieren vom Reiten nicht nur körperlich, sondern auch in ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Sie lernen Verantwortung für ein Lebewesen zu übernehmen, bauen Selbstvertrauen auf und bewegen sich an der frischen Luft.

Eltern sollten darauf achten, dass der Reitlehrer eine pädagogische Qualifikation hat und der Unterricht in einer sicheren Umgebung stattfindet. Ein Helm ist auch für Kinder unverzichtbar.

Dazu gehört, ohne Helm zu reiten oder einen ungeeigneten Fahrradhelm zu tragen. Auch wer zu selten übt und dann ungeduldig wird, weil die Fortschritte ausbleiben, macht sich das Lernen unnötig schwer.

Ein weiterer Fehler ist, sich für eine Reitschule zu entscheiden, ohne die Qualifikation des Trainers zu prüfen. Sprich Angst oder Unsicherheit offen an, statt dich zu überfordern, das gilt besonders für erwachsene Einsteiger. Und gib nicht zu viel Geld für teure Ausrüstung aus, bevor klar ist, ob das Hobby langfristig zu dir passt.

• Trage niemals einen Fahrradhelm oder gar keinen Helm beim Reiten.
• Übe regelmäßig und geduldig, statt selten und intensiv.
• Prüfe die Qualifikation des Trainers, bevor du dich für eine Reitschule entscheidest.

In einer Reitwoche hast du oft mehrere Unterrichtseinheiten pro Tag, kleine Gruppen und individuelle Betreuung. Die Kosten sind jedoch deutlich höher als bei wöchentlichen Reitstunden, oft liegen sie über 1.000 EUR pro Woche inklusive Unterkunft und Verpflegung.

Wöchentliche Reitstunden sind dagegen kontinuierlich und kostengünstiger pro Einheit, führen aber langsamer zu Fortschritten. Ein Reiturlaub ersetzt keine langfristige Ausbildung, kann aber einen motivierenden Einstieg bieten. Für Kinder sind Reitferien oft ein schönes Erlebnis, während spezielle Angebote für Erwachsene auf deren Bedürfnisse eingehen.

• Wähle einen Reiturlaub, wenn du in kurzer Zeit intensiv lernen und in kleinen Gruppen betreut werden möchtest.
• Bleib bei wöchentlichen Reitstunden, wenn du langfristig und mit geringeren laufenden Kosten lernen willst.
• Kombiniere beides, wenn möglich: Reiturlaub für den Einstieg, danach regelmäßige Stunden zu Hause.