sport an der Universität zu Köln

Karteikarten und Zusammenfassungen für sport an der Universität zu Köln

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Beispielhafte Karteikarten für sport an der Universität zu Köln auf StudySmarter:

Explosivkraft

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 Dehungs-Verkürzungs-Zyklus 

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Weiße Muskelfaser

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2 Intermediärtyp ( schnelle, relativ ermüdungsresistente Faser)
Typ-Ilc-

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1 Rote Muskelfaser

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Muskelfaserntypen

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Absolute Kraft

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Ein Beispiel für die Maximalkraft 

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Relative Kraft 

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Reaktivkraft 

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Kraftausdauer

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Maximalkraft 

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Beispielhafte Karteikarten für sport an der Universität zu Köln auf StudySmarter:

sport

Explosivkraft

Ist in höchsten Maße abhängig von der Maximalkraft

Die Schnellkraft ist als der Quotient von Maximalkraft und dazugehöriger Zeit von der Start-Explosiv- und Maximalkraft abhängig

Die Explosivkraft wird in besonderes Maße beim Kugulstoßen, Gewichtheben und bei Maximalsprüngen benötigt

sport

 Dehungs-Verkürzungs-Zyklus 

ist die aktive Verländerung der Muskelatur und wird von der Kontraktion desselben Muskels gefolgt

Hier kommt es  zu einer Verlängerung durch ( Körpergewicht oder andere Muskeln) zu einer exzentrische oder zu einer konzentrischen Kontraktion

sport

Weiße Muskelfaser

sehr schnell arbeitende Faser mit kurzfristig hoher Kraftleistung
Typ-IIb-Faser

sport

2 Intermediärtyp ( schnelle, relativ ermüdungsresistente Faser)
Typ-Ilc-

weiße Muskelfaser

sport

1 Rote Muskelfaser

(langsam, ermüdungsresistente Faser)
Auch Typel-Faser genannt

sport

Muskelfaserntypen

Ein Mensch besitzt drei Skelettmuskelfasertypen: schnell zuckende ST-Fasern und einen Intermediärfasertyp

sport

Absolute Kraft

Definition: dad höchstmögliche Kraftpotential das ein Muskel aufgrund eines Querschnitts und seiner Qualität zur Verfügung hat
Neben der willkürlich entwickelbaren Kraft kommt die Möglichkeit der autonom geschützten Reserven hinzu

sport

Ein Beispiel für die Maximalkraft 

Oberarmmuskelatur tranieren, speziell den Arbeuger (Bizeps)

Maximalkraft kann ermittelt werden, in dem ich eine Hantel mit einem Gewicht bestücken, das ich einmalig und unter maximaler Anstrengung mit dem Arm hochheben kann, indem ich ihn beuge

sport

Relative Kraft 

Definition:  die relative Kraft ist die maximalkraft, die ein Sportler im Verhältnis zu einem Körpergewicht entwickeln kann.
 (Also Relative Kraft= Maximalkraft: Körpergewicht

sport

Reaktivkraft 

Ist die Fähigkeit bei Dehnungs- Verkürzungszyklen der Muskelatur einen hohen Kraftstoß zu erzeugen

(Kombination von exzentrischer & konzetrischer Kontraktion)
Zeitspanne muss unter 200 Milisekunde liegen

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Kraftausdauer

Ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden oder sich wiederholenden Kraftleistungen

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Maximalkraft 

Ist die größtmögliche Kraft, die willkürlich gegen einen Widerstand ausgeübt werden kann

Wird Al’s eine “ Basiskraft“ dargestellt

 auch von großer Bedeutung für Trainingsmethodik 

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