Psychotherapieforschung an der Universität zu Kiel

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Welche Entspannungsverfahren haben einen somatischen Schwerpunkt?

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Wie lautet die Faustregel für die Übungsfrequenz von Entspannungsverfahren?

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Wie kann eine Entspannungsreaktion psychologisch definiert werden?

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In welchen Bereichen finden Entspannungsverfahren ihre Anwendung?

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Wie lauten die Ebenen des psychophysiologischen Prozesses?

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Wann wurden Entspannungsverfahren laut Vaitl & Petermann (2004) "erfunden"?

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Welche sind die "reinen" Entspannungsverfahren?

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Welche Entspannungsverfahren sind autoinstruktiv?

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Welche Entspannungsverfahren sind heteroinstruktiv?


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Welche Entspannungsverfahren sind aktiv?

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Aus welchen Muskelgruppen besteht die PMR bei der Kurzzeitentspannung?

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Psychotherapieforschung

Welche Entspannungsverfahren haben einen somatischen Schwerpunkt?

  • Autogenes Training
  • Imaginative Verfahren (vor allem)
  • progressive Muskelentspannung
  • Biofeedback
  • Hypnose (teilweise)
  • Meditation (teilweise)

Psychotherapieforschung

Wie lautet die Faustregel für die Übungsfrequenz von Entspannungsverfahren?

Die Verfahren sollten mindestens einmal pro Tag über 6-10 Wochen durchgeführt werden (je häufiger, desto besser)

Psychotherapieforschung

Wie kann eine Entspannungsreaktion psychologisch definiert werden?

Ein spezifischer psychophysiologischer Prozess, bei dem es zu einer Absenkung des Arousalniveaus kommt

Psychotherapieforschung

In welchen Bereichen finden Entspannungsverfahren ihre Anwendung?

  • Prävention
  • Beratung
  • Therapie
  • Rehabilitation

Psychotherapieforschung

Wie lauten die Ebenen des psychophysiologischen Prozesses?

  • körperliche Ebene
  • Eben des Verhaltens
  • Ebene der Emotionen und Kognitionen

Psychotherapieforschung

Wann wurden Entspannungsverfahren laut Vaitl & Petermann (2004) "erfunden"?

19. und 20. Jahrhundert

Psychotherapieforschung

Welche sind die "reinen" Entspannungsverfahren?

PMR und autogenes Training

Psychotherapieforschung

Welche Entspannungsverfahren sind autoinstruktiv?

  • Autogenes Training
  • Meditation
  • progressive Muskelentspannung (teilweise)

Psychotherapieforschung

Welche Entspannungsverfahren sind heteroinstruktiv?


  • Hypnose
  • Imaginative Verfahren
  • Biofeedback
  • progressive Muskelentspannung (teilweise)

Psychotherapieforschung

Welche Entspannungsverfahren sind aktiv?

  • Imaginative Verfahren (teilweise)
  • Progressive Muskelentspannung
  • Biofeedback

Psychotherapieforschung

Welche Entspannungsverfahren sind passiv?

  • Hypnose
  • Autogenes Training
  • Meditation
  • Imaginative Verfahren (teilweise)

Psychotherapieforschung

Aus welchen Muskelgruppen besteht die PMR bei der Kurzzeitentspannung?

  1. Beide Arme
  2. Gesicht und Nacken
  3. Rumpf
  4. Beide Beine

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