Tanzen an der Universität Stuttgart

- Dynamische Bewegung im Tanz leichter auszuführen, denn die Anpassung an neue   Körperpositionen ist schnell möglich.

- hilft bei statischer Übung das      

  Gleichgewicht zu halten

Beide Hüftknochen und beide Schultern bilden Eckpunkte des Tanz-Quadrats (eigentlich Rechteck)

Soll zu geradem Oberkörper führen.

Tanz-Quadrat ist tanzstilübergrefend ein Konzept, das bei Bewegungsbeobachtung und davon ableitbaren Korrekturen hilft.

Nur ein Konzept

• Beine aus der Hüfte auswärts gedreht, sodass Zehenspitzen zu Seite zeigen (opt. 180°) und Fersen sich berühren.
• Wichtig: linker und rechter Fuß gleiche Auswärtsdrehung

• Auswärtsdrehung aus Hüftgelenk und bei beiden Beinen glm. 
• Fersen berühren sich nicht
• Je nach Tanzstil anderer Abstand zwischen Fersen
• Im klassischen Tanz: Lücke=Fußlänge
• Im Jazz deutlich größer

• Fußinnenseiten berühren sich
• Füße stehen parallel 
• Zehenspitzen zeigen geradeaus

• Wichtig: gerades, zentriertes Becken.
• Kniegelenk gebeugt (Initiierung aus den Kniebeugern und Quadriceps hält dagegen)
• Knie über Zehen geführt
• plantaren Strukturen des Fußes werden gedehnt -> bilden optimale Ausgangsposition für Absprung
• Fersen behalten die ganzen Zeit Bodenkontakt

• ist mit häufigste Bewegung
• jeder Absprung und jede Landung beginnt und endet dort
• gute Ausführung um Verletzungen vorzubeugen 
• gute Ausführung um Tanztechnik zu verbessern

• Fersen vom Boden hoch
• optimal: Stand nurnoch auf Mittelfußköpfchen
• maximale Streckung im oberen Sprunggelenk und in Fußwurzelgelenk
• maximale Flexion in den Zehngrundgelenken

• Körper wird so in Bewegung gesetzt, dass versch. Klänge, Geräusche und Töne hervorgebracht werden
• Z.B. Klatschen, Stampfen Schnipsen
• sowohl mit als auch ohne Musik möglich

• Stärkt Rhythmus- und Taktgefühl
• hat aktivierende Wirkung
• kann auch in anderen Fächern als Bewegungspause eingesetzt werden
• kann auch als Grundlage einer Choreographie dienen

Ferse;

Ballen, großer Zeh;

Ballen, kleiner Zeh