Sportmedizin an der Universität Rostock

Karteikarten und Zusammenfassungen für Sportmedizin an der Universität Rostock

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(Krankheits)- Prävention

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G&P 
Gemeinsamkeit=
Ziel: 
•Gesundheit und Lebensqualität der Bevölkerung erhalten und erhöhen 
•beides sind Interventionsformen 

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Gesundheitsförderung: gesunderhaltende Schutzfaktoren 
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Prävention: Risikofaktoren für Krankheiten 

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Definiere Leistungsfähigkeit möglichst ausführlich 

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Warum reagieren 2 Personen unterschiedlich auf die gleiche Belastung?

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Nach welchen physiologischen Parametern lässt sich Leistung kategorisieren? 
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Wie lässt sich ein gesundes Sportpensum nach internationalen Standards quantifizieren? 

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Nennen Sie Faktoren, die Herz- Kreislauf Probleme begünstigen! 

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Nennen Sie die durchschnittliche Herzschlagfrequenz von Untrainierten und Trainierten

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Wie lässt sich die maximale Sauerstoffaufnahme definieren? Geben Sie Referenzwerte an. 
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Sportmedizin

(Krankheits)- Prävention
Vermeiden des Auftretens von Kranksheiten 

Sportmedizin

G&P 
Gemeinsamkeit=
Ziel: 
•Gesundheit und Lebensqualität der Bevölkerung erhalten und erhöhen 
•beides sind Interventionsformen 

Unterschied 

Prävention:  •Senkung von Risiken
                        • Verhinderung von Erkrankungen 

Gesundheitsförderung: • Stärkung von gesundheitlichen Ressourcen 
                                                • Erhalt von Gesundheit 

Sportmedizin

Gesundheitsförderung: gesunderhaltende Schutzfaktoren 
1. soziale und wirtschaftliche Faktoren 
2. Umweltfaktoren 
3. Faktoren des Lebensstils 
4. psychologische Faktoren 
5. Zugang zu Gesundheitsrelevanten Leistungen 

Sportmedizin

Prävention: Risikofaktoren für Krankheiten 
1. Genetische Dispositionen 
2. behaviorale Dispositionen 
3. regionale, umweltbezogene Dispositionen 

Sportmedizin

Definiere Leistungsfähigkeit möglichst ausführlich 
Definition: Fähigkeit zur Bewältigung von konkreten Anforderungssituationen unter bestimmten Bedingungen 

Einteilung:  psychisch, physisch, erworben, angeboren 

Gründe: sportliche, berufliche und gesundheitliche 

Sportmedizin

Warum reagieren 2 Personen unterschiedlich auf die gleiche Belastung?

aufgrund individueller Leistungsvoraussetzungen ( Eigenschaften, Fähigkeiten, Fertigkeiten) 

Sportmedizin

Nach welchen physiologischen Parametern lässt sich Leistung kategorisieren? 
Leistung, Herzschlagfrequenz, max. Sauerstoffaufnahme VO(2max) , maximale, relative Sauerstoffaufnahme VO(2maxrel) , respiratorischer Quotient

Sportmedizin

Wie lässt sich ein gesundes Sportpensum nach internationalen Standards quantifizieren? 
Intensität:                moderat             intensiv 

Dauer:                       30-60 min         20-60 min

Häufigkeit:               5x pro Woche   3x pro Woche 

Sportmedizin

Nennen Sie Faktoren, die Herz- Kreislauf Probleme begünstigen! 
1. Geschlecht 
2. Alter 
3. erhöhtes LDL- Cholesterin 
4. Raucherstatus 
5. niedriges HDL- Cholesterin 
6. erhöhter systolischer Blutdruck 
7. Frühzeitiger Infarkt in der Familie 
8. Diabetes Mellitus
9. Erhöhte Triglyceride 

weitere:  abdominale Adipositas, Störung der  Homöostase, Stress, Bewegungsmangel 

Sportmedizin

Nennen Sie die durchschnittliche Herzschlagfrequenz von Untrainierten und Trainierten

                                            Untrainierter                                     Trainierter 

HSF in Ruhe                       80                                                       40 


HSF bei Last                   150                                                          180 

Sportmedizin

Wie lässt sich die maximale Sauerstoffaufnahme definieren? Geben Sie Referenzwerte an. 
Ist das Bruttokriterium der kardiopulmonalen, metabolischen Kapazität

•Frauen zwischen 30-40ml/ min*kg (Hoch -1) 

•Männer zwischen 30- 55 ml/min* Kilogramm ( hoch -1) 

Sportmedizin

Gesundheitsförderung 
Stärkung der gesundheitlichen Entfaltungsmöglichkeiten

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