spo 150 Vorlesung: Einführung in die Trainingswissenschaft an der Universität Oldenburg

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Richtige Aussage(n) zur Krafttrainingsmethodik

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Die Leistungsdiagnostik gehört nicht zu den Gegenstandsbereichen der Trainingswissenschaft.    

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Ein Sakromer setzt sich aus ausschließlich aus Aktin und Myosin zusammen.

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A: 2,5g Eiweiß/kg Körpermasse/ Tag müssen für den Aufbau von Muskelmasse bereitgestellt werden , sondern oxidativ verstoffwechselt und der dabei entstehenden Harnstoff über die Niere ausgeschieden.

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A: Im höheren Lebensalter reduziert sich der Anteil der langsam zuckenden Muskelfasern.

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Mit der Anstrengungsskala Sport kann die Beanspruchung nach Wettkämpfen eingeschätzt werden.

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A: Ein Zugschlittentraining verbessert die Schnelligkeit.

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Schnellzuckende Muskelfasern (Typ II) werden zusätzlich in IIA- und IIX-Fasern unterschieden.

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Kakao gilt als effektives Regenerationsgetränk.

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Richtige Aussage(n) zur Krafttrainingsmethodik

A: Die Trainingsmethode zur Verbesserung der neuromuskulären Koordination wird mit Lasten von 90-100% des EWM durchgeführt.  

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A: In einem funktionalen Krafttraining werden ausschließlich eindimensionale Bewegungen ausgeführt.

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Der M. quadriceps femoris beugt das Kniegelenk

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A: Video-Instruktion

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