Trainer C-Lizenz Lektion D an der Universität Heidelberg | Karteikarten & Zusammenfassungen

Lernmaterialien für Trainer C-Lizenz Lektion D an der Universität Heidelberg

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TESTE DEIN WISSEN
Zyklische Bewegung
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TESTE DEIN WISSEN
- Ablauf wiederholt sich mehrfach
- Haupt- und Zwischenphase wiederholen sich undgehen nahtlos ineinander über 
- Endphase verschmilzt mit Vorbereitungsphase zur Zwischenphase 

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TESTE DEIN WISSEN
Azyklische Bewegung
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TESTE DEIN WISSEN
- wiederholen sich nicht zwangsläufig
- drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase
- Vorbereitungsphase verläuft in Gegenrichtung der eig. Bewegung 
- Verzahnung von Vorbereitungs- und Hauptphase optimal
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TESTE DEIN WISSEN
Bewegungskombination
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TESTE DEIN WISSEN
- zwei oder mehrere Bewegungsakte werden in unmittelbarer Folge ausgeführt 
- Phasenverschmelzung von Endphase und Vorbereitungsphase
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TESTE DEIN WISSEN
Was ist eine Übung
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TESTE DEIN WISSEN
- einzelnes inhaltliches Element einer Übungs- oder Trainingseinheit
- verfolgen Teilziele, welche ein übergeordnetes Trainingsziel verfolgen 
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TESTE DEIN WISSEN
Was ist Training 
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TESTE DEIN WISSEN
- systematischer und kontinuierlicher Prozess
- physische Anpassung mit dem Ziel des Erhalts/Verbesserung der Leistungsfähigkeit/Gesundheit 
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TESTE DEIN WISSEN
Was ist ein Trainingsziel
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TESTE DEIN WISSEN
Definierter Zustand, der durch Training erreicht werden soll
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TESTE DEIN WISSEN
Was ist ein Trainingsplan
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TESTE DEIN WISSEN
- Handlungen, die den Trainingsprozess systematisch gliedern
- festhalten der Trainingsparameter
- Trainingsinhalte, Belastungsmerkmale
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TESTE DEIN WISSEN
Trainingsprotokoll
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TESTE DEIN WISSEN
Tatsächliche Inhalte der Trainingsinhalte werden dokumentiert
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TESTE DEIN WISSEN
Was ist Trainingssteuerung 
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TESTE DEIN WISSEN
Auswahl, Festlegung geeigneter Maßnahmen zum erreichen des Ziels unter Berücksichtigung der Belastungsnormative 
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TESTE DEIN WISSEN
Belastungsnormative
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TESTE DEIN WISSEN
1. Belastungsdauer
2. Belastungsdichte
3. Belastungsintensität
4. Belastungshäufigkeit
5. Belastungsumfamg 
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TESTE DEIN WISSEN
Kondition
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TESTE DEIN WISSEN
Bestimmt das physische Leistungsvermögen und energetische Leistungskapazität
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TESTE DEIN WISSEN
Koordination
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TESTE DEIN WISSEN
Informationelle Steuerung und dem Zusamenspiel beteiligter Teilgebiete zu zielgerichteten Bewegungen 
- intramuskulär : Zusammenspiel Muskelfasern 
- intermuskulär: Zusammenspiel mehrerer Muskeln

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Beispielhafte Karteikarten für deinen Trainer C-Lizenz Lektion D Kurs an der Universität Heidelberg - von Kommilitonen auf StudySmarter erstellt!

Q:
Zyklische Bewegung
A:
- Ablauf wiederholt sich mehrfach
- Haupt- und Zwischenphase wiederholen sich undgehen nahtlos ineinander über 
- Endphase verschmilzt mit Vorbereitungsphase zur Zwischenphase 

Q:
Azyklische Bewegung
A:
- wiederholen sich nicht zwangsläufig
- drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase
- Vorbereitungsphase verläuft in Gegenrichtung der eig. Bewegung 
- Verzahnung von Vorbereitungs- und Hauptphase optimal
Q:
Bewegungskombination
A:
- zwei oder mehrere Bewegungsakte werden in unmittelbarer Folge ausgeführt 
- Phasenverschmelzung von Endphase und Vorbereitungsphase
Q:
Was ist eine Übung
A:
- einzelnes inhaltliches Element einer Übungs- oder Trainingseinheit
- verfolgen Teilziele, welche ein übergeordnetes Trainingsziel verfolgen 
Q:
Was ist Training 
A:
- systematischer und kontinuierlicher Prozess
- physische Anpassung mit dem Ziel des Erhalts/Verbesserung der Leistungsfähigkeit/Gesundheit 
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Q:
Was ist ein Trainingsziel
A:
Definierter Zustand, der durch Training erreicht werden soll
Q:
Was ist ein Trainingsplan
A:
- Handlungen, die den Trainingsprozess systematisch gliedern
- festhalten der Trainingsparameter
- Trainingsinhalte, Belastungsmerkmale
Q:
Trainingsprotokoll
A:
Tatsächliche Inhalte der Trainingsinhalte werden dokumentiert
Q:
Was ist Trainingssteuerung 
A:
Auswahl, Festlegung geeigneter Maßnahmen zum erreichen des Ziels unter Berücksichtigung der Belastungsnormative 
Q:
Belastungsnormative
A:
1. Belastungsdauer
2. Belastungsdichte
3. Belastungsintensität
4. Belastungshäufigkeit
5. Belastungsumfamg 
Q:
Kondition
A:
Bestimmt das physische Leistungsvermögen und energetische Leistungskapazität
Q:
Koordination
A:
Informationelle Steuerung und dem Zusamenspiel beteiligter Teilgebiete zu zielgerichteten Bewegungen 
- intramuskulär : Zusammenspiel Muskelfasern 
- intermuskulär: Zusammenspiel mehrerer Muskeln

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