Ausdauer an der Universität Frankfurt am Main

Karteikarten und Zusammenfassungen für Ausdauer an der Universität Frankfurt am Main

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Was bedeutet Leistungssteuerung?

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Welche Formen der Adaptation kann der Organismus wahrnehmen?

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Welche Probleme assoziiert man mit dem Superkompensationsprinzip?
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Was ist das Henneman's Size Principle?

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Welcher Bereich des Herzens passt sich durch Ausdauertraining vorrangig an?

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Von welcher Struktur wird die Herzfrequenz generiert?

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Das vaskuläre System passt sich ebenfalls an das Ausdauertraining an. Welche sind diese Adaptationen?
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Welche zwei Formen der Kapillarisierung gibt es?

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Welche Anpassungen des respiratorischen Systems ruft Ausdauertraining hervor?

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Was sind die physiologischen Faktoren, welche die VO2max und die aerobe Leistungsfähigkeit limitieren?

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Wodurch wird die maximale Sauerstoffaufnahme beeinflusst?
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Was bedeutet Orthogonalität?

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Ausdauer

Was bedeutet Leistungssteuerung?

Leistungssteuerung ist die kurz-, mittel- und langfristige Abstimmung aller Maßnahmen für die Planung, Durchführung, Kontrolle, Auswertung und Korrektur sportlichen Trainings.

Ausdauer

Welche Formen der Adaptation kann der Organismus wahrnehmen?
morphologisch, metabolisch, funktionell, informationell

Ausdauer

Welche Probleme assoziiert man mit dem Superkompensationsprinzip?

1. Überzogener Geltungsbereich

2. Ermüdung/Aktivierung
3. Heterochronizität
4. Linearität- und Kontinuität

Ausdauer

Was ist das Henneman's Size Principle?

Kein Lebewesen hat ein so massives Thoraxsystem entwickelt, dass alle Fasern aerob sein können.

Stattdessen haben alle einen Fasermix und verwenden anaerobe Fasern nur für höchste Intensitäten

Ausdauer

Welcher Bereich des Herzens passt sich durch Ausdauertraining vorrangig an?
linker Ventrikel

Ausdauer

Von welcher Struktur wird die Herzfrequenz generiert?
Sinusknoten

Ausdauer

Das vaskuläre System passt sich ebenfalls an das Ausdauertraining an. Welche sind diese Adaptationen?
  1. Vermehrte Kapillarisierung

  2. Verbesserte Rekrutierung vorhandener Kapillaren

  3. Verbesserte Blutumverteilung

  4. Erhöhtes Blutvolumen

Ausdauer

Welche zwei Formen der Kapillarisierung gibt es?
Sprouting & Intussusception

Ausdauer

Welche Anpassungen des respiratorischen Systems ruft Ausdauertraining hervor?

Pulmonale Ventilation sinkt bei Belastung

Maximale Ventilation erhöht sich

Pulmonale Diffusion steigt

Arteriovenöse O2-Differenz steigt --> entscheidender Faktor!!

Ausdauer

Was sind die physiologischen Faktoren, welche die VO2max und die aerobe Leistungsfähigkeit limitieren?
1. Ventilation-Belüftung
2. Zentraler Blutfluss
3. Peripherer Blutfluss
4. Aktiver Muskel-Metabolismus

Ausdauer

Wodurch wird die maximale Sauerstoffaufnahme beeinflusst?

O2 Aufnahme in der Lunge


Transport mit dem Blut

O2-Aufnahme und Verbrauch in der Muskulatur

Ausdauer

Was bedeutet Orthogonalität?
Abgrenzbarkeit und Unabhängigkeit

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