Trainingslehre an der Universität Erfurt

Karteikarten und Zusammenfassungen für Trainingslehre an der Universität Erfurt

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Was versteht man unter sportlicher Kondition?

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Wie unterscheidet man sportliche Kondition?

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Was versteht man unter progressiver Belastung?

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Was ist Homöostase?

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Was ist die Dauermethode?

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Was ist die Intervallmethode?

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Was ist die Wiederholungsmethode?

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Was ist die Wettkampfmethode?

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Was sind die drei Trainingsprinzipien und was beinhalten sie?

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Wann ist Roland Mathes geboren/gestorben und welche Sportart?

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Was versteht man unter Superkompensation?

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Wann ist Klaus Kiste geboren/gestorben und welche Sportart betrieb er?

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Trainingslehre

Was versteht man unter sportlicher Kondition?

Unter sportlicher Kondition versteht man die Summe der konditionelle Fähigkeiten.

Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und ihre Realisierung durch Bewegungsfertigkeiten/Techniken

Trainingslehre

Wie unterscheidet man sportliche Kondition?

In allgemeine und spezielle Kondition

Trainingslehre

Was versteht man unter progressiver Belastung?

Prinzip der progessiven Belastung. Bei Trainingsbelastungen, die über eine längere Zeitdauer gleich bleiben, hat sich der Organismus so angepasst, dass dieselben Belastungsreize nicht mehr überschwellig stark wirken oder sogar unterschwellig werden. Sie rufen dann keine weitere Leistungssteigerung hervor.

Trainingslehre

Was ist Homöostase?

Homöostase ist ein Gleichgewichtszustand und bezeichnet einen Gleichgewichtszustand eines offenen dynamischen Systems, der durch einen internen regelnden Prozess aufrechterhalten wird. Sie ist damit ein Spezialfall der Selbstregulation von Systemen

Trainingslehre

Was ist die Dauermethode?

Dauermethoden sind gekennzeichnet durch lange gleichmäßige Ausdauerbelastung ohne Pause.

Trainingslehre

Was ist die Intervallmethode?

-hohe Belastung

-Trainigsablauf wird durch Pausen unterbrochen

-keine vollständige Wiederholung

Trainingslehre

Was ist die Wiederholungsmethode?

-hohe Intensität (90-100%)

-lange und vollständige Pausen

Trainingslehre

Was ist die Wettkampfmethode?

-findet im Training statt

-Wettkampf wird "simuliert"

- Körper kann Wettkampfsituation kennenlernen 

Trainingslehre

Was sind die drei Trainingsprinzipien und was beinhalten sie?

1. Auslösung der Anpassung

-Spaß am Spiel

-heranführen an Technik

-Regelkunde

2. Sicherung der Anpassung

-höhere Traingsanzahl

-Wettkampferfahrung

3. spezifische Steuerung der Anpassung

-Positionsspezifisches Training

Trainingslehre

Wann ist Roland Mathes geboren/gestorben und welche Sportart?

geb.: 17. November 1950

ges.: 20 Dezember 2019

Schwimmen (mehrfacher Weltrekordhalter und vierfacher Olympiasieger)

Trainingslehre

Was versteht man unter Superkompensation?

Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung nicht nur die Bereitschaft zur Erbringung des gleichen Leistungsniveaus wiederherstellt, sondern im Verlauf der Erholung (Regeneration) die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert und über einen bestimmten

Trainingslehre

Wann ist Klaus Kiste geboren/gestorben und welche Sportart betrieb er?

geb.: 27.2.1943

ges.: 14.12. 2012

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