Trainingslehre an der Universität Erfurt

Karteikarten und Zusammenfassungen für Trainingslehre an der Universität Erfurt

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Beispielhafte Karteikarten für Trainingslehre an der Universität Erfurt auf StudySmarter:

Welche anatomischen Faktoren sind wichtig für einen Sprinter?

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Was versteht man unter progressiver Belastung?

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Wie schnell lief der schnellste Mensch und das schnellste Tier?

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Prinzipien beim Ausdauertraining

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Wie wichtig ist Ausdauertraining im Schulsport?

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Was ist die Intervallmethode?

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Wie unterscheidet man sportliche Kondition?

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Nenne 3 Arten von Wettkämpfen!

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Wann ist Roland Mathes geboren/gestorben und welche Sportart?

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Was sind die drei Trainingsprinzipien und was beinhalten sie?

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Was versteht man unter Superkompensation?

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Was ist Homöostase?

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Beispielhafte Karteikarten für Trainingslehre an der Universität Erfurt auf StudySmarter:

Trainingslehre

Welche anatomischen Faktoren sind wichtig für einen Sprinter?

Muskelkraft 

Kontraktionsgeschwindigkeit

Gelenkbeweglichkeit

Trainingslehre

Was versteht man unter progressiver Belastung?

Prinzip der progessiven Belastung. Bei Trainingsbelastungen, die über eine längere Zeitdauer gleich bleiben, hat sich der Organismus so angepasst, dass dieselben Belastungsreize nicht mehr überschwellig stark wirken oder sogar unterschwellig werden. Sie rufen dann keine weitere Leistungssteigerung hervor.

Trainingslehre

Wie schnell lief der schnellste Mensch und das schnellste Tier?

schnellste Mensch 45 km/h 

schnellste Tier (Gepard) 130 km/h

Trainingslehre

Prinzipien beim Ausdauertraining

-langfristige Vorbereitung

-Zeit/ Länge/ Strecke variieren 

- Spezialisierung 

-Regeneration

-Ernährung

Trainingslehre

Wie wichtig ist Ausdauertraining im Schulsport?

Nicht speziell förderlich.

Wird oft bei Spielsportarten mit trainiert


Das Kind sollte in der Lage sein, sein Alter in Minuten zu laufen. (11Jahre = 11 min)

Trainingslehre

Was ist die Intervallmethode?

-hohe Belastung

-Trainigsablauf wird durch Pausen unterbrochen

-keine vollständige Wiederholung

Trainingslehre

Wie unterscheidet man sportliche Kondition?

In allgemeine und spezielle Kondition

Trainingslehre

Nenne 3 Arten von Wettkämpfen!

-Saisonhöhepunkt

-Hauptwettkampf

-Aufbauwettkampf

Trainingslehre

Wann ist Roland Mathes geboren/gestorben und welche Sportart?

geb.: 17. November 1950

ges.: 20 Dezember 2019

Schwimmen (mehrfacher Weltrekordhalter und vierfacher Olympiasieger)

Trainingslehre

Was sind die drei Trainingsprinzipien und was beinhalten sie?

1. Auslösung der Anpassung

-Spaß am Spiel

-heranführen an Technik

-Regelkunde

2. Sicherung der Anpassung

-höhere Traingsanzahl

-Wettkampferfahrung

3. spezifische Steuerung der Anpassung

-Positionsspezifisches Training

Trainingslehre

Was versteht man unter Superkompensation?

Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung nicht nur die Bereitschaft zur Erbringung des gleichen Leistungsniveaus wiederherstellt, sondern im Verlauf der Erholung (Regeneration) die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert und über einen bestimmten

Trainingslehre

Was ist Homöostase?

Homöostase ist ein Gleichgewichtszustand und bezeichnet einen Gleichgewichtszustand eines offenen dynamischen Systems, der durch einen internen regelnden Prozess aufrechterhalten wird. Sie ist damit ein Spezialfall der Selbstregulation von Systemen

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