Bewegungs-und Trainingswissenschaft an der Universität Duisburg-Essen

- Kraft

- Schnelligkeit

- Ausdauer

- Beweglichkeit

- Technik (Koordinative Fähigkeiten/koordinative Fertigkeiten)

- Kondition (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit)

- Psychische Fähigkeiten

- Taktisch-kognitive Fähigkeiten

- Rahmenbedingungen (Talent, Gesundheit, Material, Konstitution)

- Äußere Bedingungen (Umgebung, Familie, Trainer, Beruf)

- Fähigkeit des Sportlers, Bewegungen mit großer Schwingungsweite selbst oder unter dem unterstützenden Einfluss äußerer Kräfte in einem oder in mehreren Gelenken ausführen zu können

- motorische Fähigkeit, die durch die Amplitude, welche in der Endstellung des Gelenks erreicht werden kann gekennzeichnet ist

- Fähigkeit, Bewegungen mit erforderlicher Schwingungsweite auszuführen. Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit als Grundlage

- Aktionsmodus (aktiv/passiv)

- Belastungsmodus (statisch/dynamisch)

- Gelenksystem (global/lokal)

- Sportartspezifik (allgemein/speziell)

Aktive Beweglichkeit: Durch Kontraktion des Agonisten einen möglichst großen Gelenkwinkel im Antagonisten einnehmen, sodass dieser gedehnt wird

Passive Beweglichkeit: durch Einwirken äußerer Kräfte einen möglichst großen Gelenkwinkel einnehmen

-> Passive Beweglichkeit ist größer als die aktive Beweglichkeit

statisch: - möglichst großen Gelenkwinkel einnehmen und diesen (lange) beibehalten

dynamisch: möglichst großen Gelenkwinken kurzfristig, dynamisch einnehmen, z.B. durch "Nachfedern"

-> dynamische Beweglichkeit > statische Beweglichkeit

lokal: Beweglichkeit in einem Gelenksystem (z.B. Rumpf)

global: Beweglichkeit an der mehrere Gelenksysteme beteiligt sind

allgemein: Beweglichkeit in Hauptgelenksystemen, mit "normaler" Amplitude auszuführen

speziell: sportartspezifische Beweglichkeit, die über die "normale" hinausgehnt

- Struktur der Gelenkflächen u. -fortsätze

- Bänderdehnfähigkeit

- Knochenelastizität u. -plastizität

- Knochen-, Massenhemmung etc.

- Physiologische Bewegungsgrenze (durch aktive Bewegung)

- Anatomische Bewegungsgrenze (durch passive Bewegung)

- Knochenhemmung

- Massenhemmung

- Muskel-Sehnen-Hemmung

- Kapsel-Band-Hemmung

- Muskeldehnfähigkeit

- Dehnbelastungstoleranz

- Entspannungsfähigkeit

- Reflexbahnung u. -hemmung

- Kraft der Gegenspieler