Sportpsychologoe an der Universität Bochum

Karteikarten und Zusammenfassungen für Sportpsychologoe an der Universität Bochum

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Vergleiche das klassische mit dem operanten Konditionieren


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Nennen Sie die drei Bereiche der Sportpsychologie

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Erläutere die Struktur psychologischer Betreuung (Ebenen)

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Was sind Themenbereiche für Sportpsychologen?

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Welche psychologischen Betreuungsformen gibt es?

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Welche individuellen Kompetenzen können durch psychologische Betreuung optimiert werden?

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Nenne die Anwendungsfelder der Sportpsychologie

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Erläutere das Prozessmodell der sportpsychologischen Intervention

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„Psychologische Fertigkeiten“

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Was sind Ziel und Zweck des psychologischen Fertigkeitstrainings?

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Nenne 5 Prinzipien für eine erfolgreiche Anwendung des psychologischen Trainings

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Erkläre den Unterschied zwischen Trait und State und nenne je ein Beispiel

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Sportpsychologoe

Vergleiche das klassische mit dem operanten Konditionieren



Klassisch: Eine natürliche, angeborene Reaktion des Organismus auf einen bestimmten auslösenden Reiz wird mit einem anderen, zunächst neutralen Reiz gekoppelt


Organismus wird kontrolliert, Reaktion automatisch ausgelöst


Operant: Die Wahrscheinlichkeit eines auf die Umwelt einwirkenden Verhaltens aufgrund positiver Konsequenzen wird erhöht und ein folgender verstärkender Reiz, erhöht die Wahrscheinlichkeit dafür, dass dieses Verhalten in ähnlichen Situationen auftritt.


Organismus kontrolliert Reaktion


Sportpsychologoe

Nennen Sie die drei Bereiche der Sportpsychologie

- Ausbildung 

-  Forschung 

-  Klinische Aspekte/ Betreuung 

Sportpsychologoe

Erläutere die Struktur psychologischer Betreuung (Ebenen)

-  In der ersten Ebene, dem Grundlagentraining, werden gewisse grundliegende 

Entspannungsmaßnahmen angeeignet. Jeder brauch also eine Form der Entspannung. (Situationsadäquat abrufbar) 

-  In der zweiten Ebene ist das Fertigkeitstraining der Hauptgegenstand. Kognitive 

Fähigkeiten werden geschult. 

-  Auf der dritten Ebene gibt es eine Kriesenintervention. Betreuung besteht nur noch bei Kriesensituationen oder bestimmten Situationen. 

 

Die zu Anfang kontinuierliche Betreuung (Ebene 1) nimmt im Verlauf der Behandlung ab und wird schließlich dann (Ebene 3) nur noch punktuell eingesetzt

Sportpsychologoe

Was sind Themenbereiche für Sportpsychologen?

- Umgang mit Leistungsangst 

-  Teambuilding und Kohäsion 

-  Wettkampfvorbereitung 

-  Erholungsoptimierung und Übertrainingsprävention 

-  Umgang mit Stress 

-  Aneignung psychologischer Fertigkeiten (z.B. Selbstgespräche, Konzentration) 

-  Kommunikationsfertigkeiten 

Sportpsychologoe

Welche psychologischen Betreuungsformen gibt es?

-  Coach the Coach: Kommunikation mit dem Team; Psychologische Trainingsbetreuung 

-  Mannschaftsbetreuung: Interne Spielregeln und Absprachen; Entwicklung von Routinen 

-  Individuelle Beratung: Selbstgesprächsregulation; Aktivationsregulation; 

Vorstellungsregulation; Zielsetzung/Analyse; Entwicklung von Routinen

Sportpsychologoe

Welche individuellen Kompetenzen können durch psychologische Betreuung optimiert werden?

-  Leistung: Leistungsstabilisierung; Erhöhung der Wahrscheinlichkeit der Realisierung der 

Spitzenleistung, wenn es ´drauf ankommt; Leistungsoptimierung 

-  Kontrolliere das Kontrollierbare: Umgang mit Niederlagen & der Leistungsfluktuation 

-  Persönliche Entwicklung: Finden eigener Identität als Sportler und als Person 

-  Spaß, Freude und Zufriedenheit durch die Sportteilnahme

Sportpsychologoe

Nenne die Anwendungsfelder der Sportpsychologie

-Schulsport: Sport als Integration; Bewegungslernen erleichtern; Grundeinstellung zur Bewegung fördern 

-  Rehabilitationssport: Ergänzung von Therapien; Angstbeseitigung vor Vollbelastung 

-  Breitensport 

-  Leistungssport: Planung, Monitoring und Regulation des Trainings; Psychologisches 

Training; Zustandsoptimierung; (langfristige) Leistungsentwicklung; mentale Stärke; 

Elternbetreuung

Sportpsychologoe

Erläutere das Prozessmodell der sportpsychologischen Intervention

1.) Führung eines Erstgesprächs/Vertrag wird vereinbart  

2.) Ein ‚Soll-Profil‘ wird erstellt und somit eine Zielbestimmung vorgenommen  

3.) Das ‚ist-Profil‘ wird diagnostiziert 

4.) aus der Diagnose werden Interventionsmaßnahmen abgeleitet 

5.) Maßnahmen werden durchgeführt (Verhaltensoptimierung) 

6.) in der Evaluation wird ein Soll/Ist-Profil Abgleich gemacht  

7.) sind die Profile deckungsgleich wird die Betreuung abgeschlossen 

     Sind die Profile verschieden, wird das Ist-Profil erneut diagnostiziert und die darauf   folgenden Schritte werden erneut durchgeführt 

Sportpsychologoe

„Psychologische Fertigkeiten“

Fertigkeiten müssen entwickelt und regelmäßig trainiert werden, um jederzeit abrufbar zu sein.

Sportpsychologoe

Was sind Ziel und Zweck des psychologischen Fertigkeitstrainings?

Ziele

-  Synchronisation von inneren Abläufen und der Bewegungsausführung 

-  Innere Abläufe solle handlungsleitend sein 

Zweck 

-  Leistungssteigerung 

-  soll Spaß machen 

-  Steigerung des allgemeinen psychologischen Wohlbefindens 

-  Entwicklung persönlicher Fertigkeiten im & außerhalb der Sports bei Athleten & Trainern

Sportpsychologoe

Nenne 5 Prinzipien für eine erfolgreiche Anwendung des psychologischen Trainings

-  Freiwilligkeit 

-  Verständnis 

-  Vertrauen 

-  Individualität 

-  Disziplin 

-  Methode 

-  Ökonomische 

-  Integration 

-  Erfolg 

-  Betreuung 

-  Übertragbarkeit

Sportpsychologoe

Erkläre den Unterschied zwischen Trait und State und nenne je ein Beispiel

-  State: aktueller Zustand einer Person; zeitlich und über eine Situation hinweg instabil; z.B. situative Angst 

-  Trait: konstanter Wesenszug/Charakterzug; Eigenschaft einer Person; habituelles Persönlichkeitsmerkmal; zeitlich, über Situation hinweg stabil; z.B. Ängstlichkeit 

als Disposition 

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