Originall Prüfung DB Einführung an der Technische Hochschule Ingolstadt

Zeitmanagement --> Optimale Nutzung der vorhandenen Zeit

Selbstmanagement --> eigene Prioritäten mit einbringen 

Kurze Unterbrechung (ca. 1 Min, Arbeitsplatz nicht verlassen)

Minipausen (ca. 5 Min, Arbeitsplatz verlassen und was kleines Essen)

Kaffeepause (ca. 15-20 Min, nach 90 Min Arbeit --> Soziale Kontakte pflegen und sinnvollen Zeitpunkt wählen)

Erholungspause (ca. 1-2 Stunden, nach mehr als 3 Stunden Arbeit) 

--> Idealerweise nicht mehr als 2-3 Stunden täglich lernen

1. Ziele setzen

2. Planen 

3. Entscheiden (Priorisierung)

4. Realisieren (durchführen)

5. Kontrollieren (Zielerreichung kontrollieren)

Arbeit und Leistung

Körper und Gesundheit

Familie und Soziales 

Sinn und Kultur 

Diese Lebensbereiche sollten langfristig gesehen im Gleichgewicht sein, sonst drohen körperliche und geistige Schäden

Zwei Achsen (x=Dringlichkeit, y= Wichtigkeit), Vier Felder --> Weder wichtig noch dringlich (sollte man nicht bearbeiten), nicht wichtig aber dringlich (delegieren --> an Mitarbeiter abgeben z.B.), Wichtig aber nicht dringlich (sollte man exakt terminieren und selbst erledigen), Wichtig und dringlich (sofort selbst erledigen)

- Mobiles Internet

- Internet of Things

- Cloud Computing

- Big Data Analytics

- Social Internet

- Geotechnologien

Lernkontrolle und Korrektur von Mitmenschen erhöht Qualität der Arbeit

Freundschaftliche Verhaltensweisen schaffen ein gutes Arbeitsklima

Wissenslücken und Verständnisprobleme können entdeckt und aufgearbeitet werden

Schock Hemmung --> Schocksituation (Ereignisse werden aus dem Gehirn gelöscht)

Affektive Hemmung --> (Zorn Schmerz)