10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf an der Medical School Hamburg

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Teil 4: Epiphyse = Zirbeldrüse

Warum nimmt die Schlafdauer im Alter ab?


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Schlaf-/Wachrhythmus: Wie wechseln sich die Phasen ab?

Wie viel Schlaf braucht der Mensch regulär?

Bei wem zeigt sich ein irregulares Schlaf-Wachmuster?

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Schlaf: Funktion des Schlafes

Warum ist Schlaf die beste Erholung für den Körper?

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Schlaf: Funktion des Schlafes: Schlafmangel

Welche Folgen hatte Randy Gardners Experiment für ihn?

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Einfluss der Schlafzeit auf die Gedächtnisleistung

Was meint deklaratives und  prozedurales Gedächtnis?

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Wie verläuft normalerweise ein Schlaf-/Wachrhythmus?

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Wieso ist ein Jetlag bei Ost-nach-West leichter zu ertragen?

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Wo "liegt" unsere "innere Uhr"?

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Wie funktioniert die Zirbeldrüse?

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Unterstützung durch Hören des gelernten im Tiefschlaf kann die _____ Gedächtnisleistung _____

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Welche Funktion haben spezielle Ganglienzellen, die auf Hell-/Dunkelunterschiede ansprechen, und wie agieren sie bei Blinden?

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10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Teil 4: Epiphyse = Zirbeldrüse

Warum nimmt die Schlafdauer im Alter ab?


Weil die Melatonin-Produktion während der Nacht mit zunehmenden Alter sinkt.

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Schlaf-/Wachrhythmus: Wie wechseln sich die Phasen ab?

Wie viel Schlaf braucht der Mensch regulär?

Bei wem zeigt sich ein irregulares Schlaf-Wachmuster?

- 24h –Rhythmus mit ca. 2/3
Wach (16h) versus 1/3
Schlaf (8h)

- Neugeborene und Demenzkranke

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Schlaf: Funktion des Schlafes

Warum ist Schlaf die beste Erholung für den Körper?

• Aufrechterhaltung des Gehirnstoffwechsels
• Aufrechterhaltung des Immunsystems
• Gedächtniskonsolidierung

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Schlaf: Funktion des Schlafes: Schlafmangel

Welche Folgen hatte Randy Gardners Experiment für ihn?

ab Tag3: Ataxie (Sprechstörung)

ab Tag4: Halluzinationen & Gedächtnisschwierigkeiten

ab Tag6: verlangsamtes Sprechen

ab Tag9: Sätze nicht zuende gesprochen

ab Tag11: sehr kurze Aufmerksamkeitsspanne

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Einfluss der Schlafzeit auf die Gedächtnisleistung

Was meint deklaratives und  prozedurales Gedächtnis?

deklaratives Gedächtnis= wissend was

prozedurales Gedächtnis= wissen wie

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Wie verläuft normalerweise ein Schlaf-/Wachrhythmus?

ca. 16h Wach

ca. 8h Schlaf

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Benenne drei Biorhythmen und gebe Beispiele.

Circadianer Rhytmus (24h)

  • Schlaf-Wachrhytmus 
  • Körpertemperatur
  • Melatonin-Zyklus

Ultradianer Rhytmus (mehrmals täglich)

  • Appetit
  • Schlafphasen mit Schlafstadien

Infrafianer Rhytmus (weniger als einmal pro Tag)

  • Menstruationszyklus
  • Bei Tieren: Brutzeiten im Jahr
  • Bei Tieren: Jährlichen Wanderungen

 

 

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Wieso ist ein Jetlag bei Ost-nach-West leichter zu ertragen?

Der Zyklus verschiebt sich nach hinten, man steht gefühlt später auf.

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Wo "liegt" unsere "innere Uhr"?

Im Nuclus suprachiasmaticum (SNC)

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Wie funktioniert die Zirbeldrüse?

Sie erhält Tag-/Nachtinformation über das Ganglion cervicale superis vom SNC und produziert Melatonin.

Die Melatoninproduktion beginnt am Abend und erreicht in der Nacht ihren Höhepunkt.

Die Melatoninproduktion während der Nacht sinkt mit dem Alter.

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Unterstützung durch Hören des gelernten im Tiefschlaf kann die _____ Gedächtnisleistung _____

deklarative, verbessern

10 Biopsychologie: Biologische Rhythmen & Schlaf

Welche Funktion haben spezielle Ganglienzellen, die auf Hell-/Dunkelunterschiede ansprechen, und wie agieren sie bei Blinden?

Sie dienen unserem Schlaf-/Wachrhythmus, da sie Melanopsin produzieren, werden sie fotosensitiv.

Die Erregung oder Hemmung der Melanopsin-Ganglienzellen wird an den Nucles suprachiasmaticus (SNC) weitergeleitet.

Selbst bei Leuten deren Formsehen nicht mehr Funktioniert, funktionieren diese Ganglienzellen. D.h. dass auch blinde Menschen meist eine funktionierende Melanopsinbildung haben. 

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