Trainingswissenschaften Altklausur an der Karlsruher Institut für Technologie

Karteikarten und Zusammenfassungen für Trainingswissenschaften Altklausur an der Karlsruher Institut für Technologie

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Übertragung von Training -> Meisterlehre


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Trainingswissenschaftlicher Dreischritt:

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Grundlagentheorie? Keine Mutterwissenschaft, Sonderstellung:

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Wie kann man Ausdauer charakterisieren?


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Hürdensprinter und Handballmannschaft:


Unterschied in den Perioden?

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Warum Pyramidentraining kritisch? (offen)


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MC Beweglichkeit:


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Grundlegende Leistungsfaktoren


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Superkompensation


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Reaktiv und Schnellkraft definieren (offen)


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Gesundheitssport und Alterssport unterscheiden (offen)


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IK? Unterteilung? Inter und Intra definieren


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Trainingswissenschaften Altklausur

Übertragung von Training -> Meisterlehre


Nein, jeder Mensch besitzt unterschiedliche Responsematrix, also die Summe aller Strukturen, die durch Reize angesprochen werden, und nehmen somit bei gleichen Maßnahmen unterschiedliche Reaktionen/Anpassungserscheinungen an.
Erzielt eine Methode bei mehreren Athleten positive Effekte, so kann man sagen, dass die Methode allgemein wirksam ist. Ihre Effektivität wird somit am Erfolg der Sportler gemessen. Solch eine Methode nennt man „Meisterlehre“

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Trainingswissenschaftlicher Dreischritt:

1) Hierarchisierung der Ebenen der sportlichen Leistung

 2) Priorisierung der Einflussgrößen

 3) Bestimmung der internen Ordnung dieser Größen

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Grundlagentheorie? Keine Mutterwissenschaft, Sonderstellung:


Erfahrungswissenschaft, Angewandte Wissenschaft


Die Trainingswissenschaft erklärt sich in ihrem Selbstverständnis zum einen als interdisziplinäre Wissenschaft. Sie nimmt Erkenntnisse aus Basis-Wissenschaften auf, wenn diese das Verständnis des Trainings verbessern. Als Erfahrungswissenschaft prüft sie Theorien in der Praxis. Da sie keine Mutterwissenschaft besitzt, nimmt sie eine Sonderstellung ein.

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Wie kann man Ausdauer charakterisieren?


  • Über Belastungszeit
  • Art der beanspruchten Muskulatur
  • Umfang der beanspruchten Muskulatur
  • Nach Sportarten

Ausdauer ist charakterisiert als physische und psychische Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei relativ lang andauernden Belastungen und als schnelle Wiederherstellungsfähigkeit nach einer Belastung. Sie ist essentiell für jedes Training und dient der Aufrechterhaltung von Intensitäten. Sie bestimmt die Art und den Umfang der beanspruchten Muskulatur und spielt in verschiedenen Sportarten eine unterschiedliche Rolle.

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Hürdensprinter und Handballmannschaft:


Unterschied in den Perioden?

  • Vorbereitung Hypertrophie
  • Während Wettkampfperiode Krafttraining
  • Übergangsphase

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Warum Pyramidentraining kritisch? (offen)


Nicht in dem Sinne typisches Trainingsprogramm

Keine Serien mit vorgegebener Wdhl.zahl

Keine Abgrenzung zu IK Training

Trainingswissenschaften Altklausur

MC Beweglichkeit:


Creeping Effekt

Stretching 2

AC-CR Stretching elastisch

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Grundlegende Leistungsfaktoren


  • Konstitution
  • Kondition
  • Koordination/Technik
  • Taktik
  • Persönlichkeit

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Superkompensation


  • Glykogen Speicher anzuwenden
  • Submaximaler Eintritt in der Responsematrix

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Reaktiv und Schnellkraft definieren (offen)


Reaktivkraft = Fähigkeit, innerhalb eines Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus einen erhöhten Kraftstoß zu entwickeln.

 

Schnellkraft = neuromuskuläre Fähigkeit, einen größtmöglichen Kraftimpuls in kürzester Zeit zu entwickeln.

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Gesundheitssport und Alterssport unterscheiden (offen)


Gesundheitssport: aktive, regelmäßige, systematische Belastung, um psychische, physische und soziale Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederherzustellen. Er dient dem Ausgleich von Zivilisationserkrankungen, der Vorbeugung oder Behandlung chronischer Erkrankungen und dem Entgegenwirken muskulärer Dysbalancen.

 

Alterssport: kein leistungsorientiertes Training, sondern Steigerung des psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens. Geprägt durch Erlebnis und Spaß. Im Vordergrund steht das Soziale, die Geselligkeit und die Verbesserung der Funktionsfähigkeit zum Erhalt der Vitalität und Lebensqualität.

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IK? Unterteilung? Inter und Intra definieren


Intramuskuläre Koordination dient der Steigerung der willkürlichen Aktivierungskraft eines Muskels. Sie ist geregelt durch Rekrutierung, Frequenzierung und Synchronisation. (Intra = innerhalb eines Muskels)

Intermuskuläre Koordination beschreibt das Zusammenspiel von Antagonist und Agonist bei Bewegungsabläufen. Sie kann durch das Training von gezielten Bewegungsabläufen geschult werden. (Inter = Zusammenspiel von Muskeln)

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