Diagnostik und Trainingswissenschaften an der IST-Hochschule für Management

Kinematik, Dynamik

Eine TE pro Monat wird bereits dem Prinzip der Kontinutät gerecht

Reaktivkraft nutzt zusätzlich Energie des tendiösen Systems

intensive Belastungsphasen bis zum Maximum mit anschließender vollständiger Pause.

Unterteilung in kurze, mittlere und lange Intervalle.

GK für Bein- und Gesäßmuskulatur = Kniebeugen mit LH im Stand

Arbeit (W) = Kraft (F) * Weg (s)

Einheit: [Nm]

Ein Trainingsreiz muss im Laufe des Trainigs erhöht werden, da andersfalls gleichbleibende Reize zu  einer Leistungsstagnation führen und somit nicht mehr trainingswirksam sind.

Schwache, unterschwellige Reize bleiben unbeantwortet

Ein Trainingsreiz muss eine bestimmte Intensitätsschwelle überschreiten, um überhaupt Anpassungserscheinungen auszulösen, d.h. um trainingswirksam zu sein.

Gelenkwinkelstellung, Länge des Muskels bzw. der Sarkomere

Befasst sich mit der Wirkung von Kräften auf dem Körper

Reizdauer ist die Zeit oder Strecke, in der ein einzelner Trainingsinhalt als Bewegungsreiz auf den Organismus wirkt.