5) Sportwissenschaftliche Grundlagen an der Hochschule für angewandtes Management

Karteikarten und Zusammenfassungen für 5) Sportwissenschaftliche Grundlagen an der Hochschule für angewandtes Management

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Training Definition:

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Aspekte der Trainingsbelastung:

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Aspekte der Beanspruchung:

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Modulatoren:
(Für individuelle Leistungsfähigkeit und aktuelle Belastbarkeit)

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Reihenfolge für Trainingsplanung:

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Definition Trainingsziele:

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Motorische Basisfähigkeiten:

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Worauf hat Ausdauer einen positiven Einfluss?

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Worauf hat Kraft einen positiven Einfluss?

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Worauf hat Schnelligkeit einen positiven Einfluss?

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Worauf hat Koordination einen positiven Einfluss?

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5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Training Definition:
-Verhätnis von Trainingsinhalten/methoden
-Im Sport- und Bewegungskontext
-Kurz-, mittel-, langfristig definierte Ziele erreichen
-Systematisch und planmäßig

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Aspekte der Trainingsbelastung:
-Umfang
-Dauer
-Intensität
-Häufigkeit
-Dichte
-Bewegungsfrequenz

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Aspekte der Beanspruchung:
-Herz-Kreislauf-System
-Atmungssystem
-Stoffwechselsystem
-Wasser-/Elektrolythaushalt
-Muskel-Skelett-System
-Hormonsystem
-Immunsystem
-Nervensysytem

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Modulatoren:
(Für individuelle Leistungsfähigkeit und aktuelle Belastbarkeit)
-Alter
-Geschlecht
-Anthropometrie
-Genetische Faktoren
-Leistungsvoraussetzungen
-Sportausrüstung/ -geräte/ -böden
-Bewegungstechnik/ -ausführung
-Psyche /Emotion, Motivation
-Psychophysischer Zustand
-Bewältigungsstrategien
-Umweltbedingungen

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Reihenfolge für Trainingsplanung:
Ziel - Inhalt - Methode - Mittel

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Definition Trainingsziele:
Alle
-Fähigkeiten
-Fertigkeiten
-präventiv und rehabilitativ Merkmale
-psychische und pädagogische Eigenschaften
die durch Training positiv beeinflusst werden

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Motorische Basisfähigkeiten:
-Ausdauer
-Kraft
-Schnelligkeit
-Koordination

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Worauf hat Ausdauer einen positiven Einfluss?
-aerobe Ausdauer
-anaerobe Ausdauer
-Kraftausdauer

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Worauf hat Kraft einen positiven Einfluss?
-Anaerobe Ausdauer
-Kraftausdauer
-Maximalkraft
-Schnellkraft
-Aktionsschnelligkeit

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Worauf hat Schnelligkeit einen positiven Einfluss?
-Schnellkraft
-Aktionsschnelligkeit
-Reaktionsschnelligkeit
-Koordination (Zeitdruck)

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Worauf hat Koordination einen positiven Einfluss?
-Reaktionsschnelligkeit
-Koordination (Zeitdruck)
Koordination (Präzision)

5) Sportwissenschaftliche Grundlagen

Was sind Kognitive Lernziele?
-Fachkenntnisse
-gezielte Regeneration
-sportgerechte Ernährung
-Sozialkompetenz
-Selbstbewusstsein
-Disziplin
-Selbstständigkeit

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