Gesundheitspsychologie an der FOM Hochschule Für Oekonomie & Management

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Prämissen BGF

Salutogenetische Sichtweise: Gesundheit ist mehr als die Vermeidung von Krankheit. Gesundheits Krankheitskontinuum

Wissenschaftlichkeit:

Interventionsplanung erfolgt auf der Grundlage wissenschaftlicher Erlenntnisse

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Variabel (Charakteristika)

Resilienz ist variabel und kann je nach Lebensphase & -alter unterschiedlich sein. Besonders im Kindes und Jugendalter sind verschiedene Phasen erhöhter Vulnerabilität zu unterscheiden

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4 führende Risikofaktoren

Körperliche Inaktivität
Tabakgebrauch
Schädlicher Alkoholkonsum
Ungesunde Ernährung

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5. Planung zur Umsetzung und Implementierung

Spezifisierung wie Umsetzung und Implementierung erfolgen soll, Fertigstellung der Programmplanung

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Kohärenzsinn definition

Globale Orientierung die das Maß ausdrückt in dem man ein Gefühl des Vertrauens hat, das die eig. Umwelt vorhersagbar ist und dass sich Dinge so entwickeln wie erwartet

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Dynamisch (Charakteristika)

Resilienz ist dynamisch und entwickelt sich prozesshaft im zeitl. Verlauf und im Kontext der Mensch- Umwelt-Interaktion

z.B. soziales Netzwerk, elterlicher Erziehungsstil

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Emotionsbezogene Copingstrategie

Bewältigung der durch den Stressor hervorgerufen negativen Emotionen (z.B. Dampf ablassen, mit Humor sehen)

Wirkung: kann positiv wirken, wenn aktiv (z.B. Trost bei Freunden suchen), wenn passiv meist dysfunktional( Fernsehen zur Entspannung bei Prüfungsstress)

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Unterschiede zwischen der Handlungsplanung (Ausführungsplanung) und der
Bewältigungsplanung

Handlungsplanung:

Handlung selbst wird geplant (Wann-Wo-Wie-Planung, Wenn-Dann-Planung),(action plans)

Bewältigungsplanung:

"Plan B"; was ich mache, wenn der eigentliche Plan nicht funktioniert, bzw. Vorbereitung, dass eigentliche Planung nicht aufgeht (coping plan)

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BEM

Bei länger Erkrankten sind AG verpflichtet Wiedereingliederungsmanagement anzubieten

Wir kann Arbeitsunfähigkeit überwinden und vorgebeugt werden, hier gibt es keine zentralen Vorgaben: In jedem Betrieb und in jeder Dienststelle sind angemessene individuelle Lösungen zu finden.

ZB Hamburger Modell, erstmal Reduktion der Stunden

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Was ist Selbstwirksamkeit und wie kann man diese fördern?

Definition

eigene Erwartung, aufgrund eigener Kompetenzen gewünschte Handlungen erfolgreich
selbst ausführen zu können.

Fördern:

4 Quellen nach Bandura:

1. eigene Erfolgserlebnisse: erfolgreichen Ausführung einer Handlung
2. stellvertretende Erfahrung: jemand anderes hat die Handlung
erfolgreich ausgeführt
3. Symbolische Erfahrung, z.B.: verbale Ermutigung
4. Emotionale Erregung, (wie fühle ich mich, wenn ich an die Ausführung
der Handlung denke?)

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Definieren Sie Motivation und Volition. Erläutern Sie anhand je eines Beispiels die vier Handlungsphasen des Rubikonmodells

• Motivation: alles, was bis zur Bildung einer Intention geschieht
• Volition: Phase, in der die Intention in die Tat umgesetzt werden sollte
Vier Handlungsphasen:
1. Motivational: verschiedene konkurrierende Ziele z.B.: zum Sport oder Fernsehen
schauen, werden gegeneinander abgewogen, um Prioritäten aufgrund von Attraktivität
nd Realisierbarkeit zu setzten
2. volitional: Entscheidung für Sport wird getroffen. Diese wird nun genauer geplant, z.B.
wann, wo und wie
3. aktional/volitional: Handlung wird initiiert: Es wird Sport betrieben.
4. Postaktional: Handlung wird bewertet: Bin ich zufrieden nach meiner sportlichen Aktivität

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Maslach Burnout Inventar

Emotionale Erschöpfung:

man fühlt sich am Ende eines Arbeitstages verbraucht und Müde

Depersonalisierung:

in diesem Fall werden Menschen weniger emphatisch gegenüber Personen aus dem beruflichen Kontext

persönliche Leistungseinbußen:

Beschreibt die Tendenz eine negative Einstellung gegenüber der

persönlichen Arbeitsleistung zu entwickeln, aufgrund derer das Leistungsniveau sinkt

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