Bewegung an der Fachhochschule Münster

Karteikarten und Zusammenfassungen für Bewegung an der Fachhochschule Münster

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Mobilität

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Bewegung

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Positive Aspekte von Bewegung

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Aspekte rückengerechten Arbeitens

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Richtig stehen und wie man rückenfreundlich sitzt

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Technische Hilfsmittel

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Motorische Entwicklung (1. LJ)

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Motorische Entwicklung (Entwicklungsschritte 1. LJ)

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Motorische Entwicklung (1.-5. LM)

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Motorische Entwicklung (9. LM)

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Motorische Entwicklung (Allgemein)

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Aspekte zur Einschätzung der Mobilität

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Bewegung

Mobilität

(geistige) Beweglichkeit – Demenz vorbeugend

Bewegung

Bewegung

Vermögen körperliche Bewegung durchzuführen

Bewegung

Positive Aspekte von Bewegung


    • Sinkendes Mortalitätsrisiko
    • Erhöht Aktivität des Enzym Telomerase 
    • Immunsystem, aktivere T- und B- Zellen im Blut 
    • Natürliche Killerzellen werden aktiviert 
    • Muskelgewebe sezeniert Myokine (erhöht Festigkeit)
    • Neuronen besser vernetzt
    • Neue Gehirnzellen
    • Gedächtnisleistung erhöht
    • Stimmung verbessernd
    • Stressgefühl vermindernd
    • Prävention Herz-Kreislauf-Erkrankungen 
    • Bluthochdruck 
    • Typ-2-Diabetes
    • Krebserkrankungen
    • Osteoporose 
    • Übergewicht
    • Depressionen (erhöhte Konzentration Dopamin, Serotonin, Noradrenalin)
    • Demenz 
    • Arrhythmien 


Bewegung

Aspekte rückengerechten Arbeitens

  • Vor Transport Rollen checken 
  • Schieben, nicht ziehen -> aufrecht gehen 
  • Langsam beschleunigen und abbremsen 
  • Eine Person schiebt, eine lenkt 
  • Breite Verkehrswege 
  • Beleuchtung 
  • Barrierefreie Wege 
  • Ablagemöglichkeiten 
  • Pflegebett von 3 Seiten zugänglich sein 
  • Entspannungs- und Aktivpausen 
  • Aktiven Ausgleich in Freizeit 
  • Arbeitshöhe 
  • Keine ruckartigen Bewegungen 
  • Dynamisches Stehen (Oberkörper leicht bewegbar bei festem Stand) 
  • Schrittstellung 
  • Entlastungs-, Spannungs-Kräftigungsübungen 
  • Umfeld (ein-)planen 
  • Ressourcen Patientens kennen 
  • Korrekt heben, tragen, bücken 

Bewegung

Richtig stehen und wie man rückenfreundlich sitzt

    • Brustbein nach vorne oben angehoben 
    • Kopf entspannt aufrecht gehalten (kein vorgeschobenes Kinn) 
    • Bauch- und Gesäßmuskeln etwas angespannt, Hohlkreuz vermeidend 
    • Becken leicht aufgerichtet
    • Knie leicht gebeugt 
    • Füße hüftbreit 
    • Variation der Stehweise, Belastung 
    • Zwischendurch strecken 
    • Ausschütteln 
    • Becken leicht nach vorne geneigt 
    • Brustkorb leicht angehoben 
    • Streckung Halswirbelsäule 
    • Schultergürtel locker und ausbalanciert 
    • Winkel Oberkörper – Oberschenkel ca. 135 Grad 
    • Knie rechtwinklig 
    • Fußsohlen stehen flach auf dem Boden 
    • Unterarme stützen auf Tisch ab 
    • Position wechseln 
    • Tastatur bequem erreichbar
    • Monitor in geradem Blickfeld 

Bewegung

Technische Hilfsmittel

  • Pflegebetten/ Niedrigpflegebetten/ Bed-Mover 
  • Lifter (Wand-/Decke) (in Badewanne, Sturzprophylaxe) 
  • Antirutschmatte (Dusche, Badewanne, runterrutschen im Bett verhindern) 
  • Bettzügel (aufsetzen) 
  • Positionswechselhilfen 
  • Tagespflegestuhl 
  • Haltegürtel 
  • Rollbrett 
  • Gleitmatten 
  • Rutschbrett 

Bewegung

Motorische Entwicklung (1. LJ)

zentraler Abschnitt für motorische Entwicklung -> lernt Umgang mit Schwerkraft, das Aufrichten, Fähigkeit zum Ortswechsel

Bewegung

Motorische Entwicklung (Entwicklungsschritte 1. LJ)


Alle Entwicklungsschritte zwischen Bewegungsapparat und zentralem Nervensystem 



Entwicklung der Körperhaltung durch fortschreitende Streckung Extremitäten und Ausbildung typischer Krümmungen der Wirbelsäule 



Ausgehend von fetaler Krümmung der Wirbelsäule entwickeln sich durch Zug der Nackenmuskulatur und Einfluss Rücken-, Gesäßmuskulatur die typischen Lordosen 



Streckung der Extremitäten durch Längenwachstum und Einsatz der aufbauenden Funktionen dieser 



Entwicklung im 1. LJ durch Schlüsselpunkte beurteilbar (Anheben Kopf in Bauchlage, Abstützen Oberkörper in Bauchlage, Sitzen mit Hilfe, Stehen mit Unterstützung, Selbstständiges Sitzen, Krabbeln, Hochziehen zum Stand, Gehen mit Unterstützung, sst. Gehen) 



Feinmotorische Entwicklung im 1. LJ immer besser werdend durch Sehsinn und Verknüpfung Sehen + Greifen 


Bewegung

Motorische Entwicklung (1.-5. LM)

palmares Greifen

Bewegung

Motorische Entwicklung (9. LM)

Pinzettengriff

Bewegung

Motorische Entwicklung (Allgemein)


Elementare Fähigkeiten (Stehen, Gehen, Laufen) und Kulturtechniken (Schwimmen, Radfahren, Tanzen) ohne bewusste Steuerung abrufbar, jeder lernt individuelle Abläufe 



Motorische Fähigkeit bleibt lebenslänglich erhalten 



Bei älteren Menschen nimmt Bewegungsumfang Gelenke, Kraft und Ausdauer Muskulatur, Belastbarkeit Organsysteme immer weiter ab -> bedingen sich gegenseitig 


Bewegung

Aspekte zur Einschätzung der Mobilität

  • Aktueller Status der Mobilität (vgl. Neues Begutachtungs-Assessment)
  • Früherer Status der Mobilität 
  • Einflussfaktoren, die auf die individuelle Mobilität einwirken 
  • Individuelle körperliche Beeinträchtigungen 
  • Individuelle kognitive und psychische Beeinträchtigungen und Ressourcen 
  • Merkmale der materiellen und sozialen Umgebung 
  • Erkrankungen und aktuell durchgeführte therapeutische Maßnahmen 

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