an der Deutsche Sporthochschule Köln | Karteikarten & Zusammenfassungen

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TESTE DEIN WISSEN

Welche Grundschritte haben 2 Beats pro Wiederholung?


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1. Tap Touch

2. Step Touch

3. Knee Lift

4. Leg Curl

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Welche Grundschritte haben 4 Beats pro Wiederholung?


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1. Out-in

2. V-Step (A-Step)

3. Grapevine

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Beispiel Übungen für vertikales Ziehen?

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-> vertikal, zum Kopf

1. Latzug

2. Klimmzug

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Beispiel Übungen für vertikales Drücken?

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Schulterdrücken

Military Press

Indischer Liegestütz

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Beispiel Übungen für horizontales Drücken?

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1. Bankdrücken

2. Liegestütze

3. Dips

4. Butterfly

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Welche Arten von Wirbeln hat die Wirbelsäule? (von oben nach unten)

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1. Halswirbel

2. Brustwirbel

3. Lendenwirbel

4. Sakralwirbel

5. Steißwirbel

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Wie viele Halswirbel gibt es?

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7

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Wie viele Brustwirbel gibt es?

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12

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Wie viele Lendenwirbel gibt es?

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5

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Wie viele Sakralwirbel gibt es?

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5

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Wie viele Steißwirbel gibt es?

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4-5

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Welche Grundschritte haben 1 Beat pro Wiederholung?

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Marching

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Q:

Welche Grundschritte haben 2 Beats pro Wiederholung?


A:

1. Tap Touch

2. Step Touch

3. Knee Lift

4. Leg Curl

Q:

Welche Grundschritte haben 4 Beats pro Wiederholung?


A:

1. Out-in

2. V-Step (A-Step)

3. Grapevine

Q:

Beispiel Übungen für vertikales Ziehen?

A:

-> vertikal, zum Kopf

1. Latzug

2. Klimmzug

Q:

Beispiel Übungen für vertikales Drücken?

A:

Schulterdrücken

Military Press

Indischer Liegestütz

Q:

Beispiel Übungen für horizontales Drücken?

A:

1. Bankdrücken

2. Liegestütze

3. Dips

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Q:

Welche Arten von Wirbeln hat die Wirbelsäule? (von oben nach unten)

A:

1. Halswirbel

2. Brustwirbel

3. Lendenwirbel

4. Sakralwirbel

5. Steißwirbel

Q:

Wie viele Halswirbel gibt es?

A:

7

Q:

Wie viele Brustwirbel gibt es?

A:

12

Q:

Wie viele Lendenwirbel gibt es?

A:

5

Q:

Wie viele Sakralwirbel gibt es?

A:

5

Q:

Wie viele Steißwirbel gibt es?

A:

4-5

Q:

Welche Grundschritte haben 1 Beat pro Wiederholung?

A:

Marching

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