Prüfung Fitnesstrainer B-Lizenz 2 an der Deutsche Sporthochschule Köln

Karteikarten und Zusammenfassungen für Prüfung Fitnesstrainer B-Lizenz 2 an der Deutsche Sporthochschule Köln

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Wie nennt sich die Art von Kraft, bei der die Ermüdungswiderstandsfähigkeit eine wichtige Rolle spielt?

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Wie lässt sich eine Vergrößerung der Mitochondrienoberfläche am besten erreichen?

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Welche Muskulatur wirkt nicht primär auf das Schultergelenk?

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Mit welcher Energiebereitstellungsform kann am meisten Energie (Gesamtenergiemenge) bereitgestellt werden?

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Welche Aussagen zur Filament-Gleit-Theorie sind richtig?

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Welches ist der höhere Wert bei der Blutdruckmessung?

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Welche Unterteilung in Arten des Muskelgewebes gibt es?

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Für welche Zeitspanne reicht der Kreatinphosphatspeicher?

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Welche Aussagen zu den Zellen sind korrekt?

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Was gilt auch als eine konditionelle Fähigkeit?

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Wie lauten die praktischen Empfehlungen für das Trainingsvolumen (für große Muskelgruppen) mit dem Ziel Hypertrophie?

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Welche der genannten Muskeln führen eine Flexion (Beugung) im Ellenbogengelenk aus?

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Prüfung Fitnesstrainer B-Lizenz 2

Wie nennt sich die Art von Kraft, bei der die Ermüdungswiderstandsfähigkeit eine wichtige Rolle spielt?


Kraftausdauer

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Wie lässt sich eine Vergrößerung der Mitochondrienoberfläche am besten erreichen?

Ausdauertraining

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Welche Muskulatur wirkt nicht primär auf das Schultergelenk?

Musculus deltoideus (Deltamuskel

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Mit welcher Energiebereitstellungsform kann am meisten Energie (Gesamtenergiemenge) bereitgestellt werden?

Aerobe Beta-Oxidation

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Welche Aussagen zur Filament-Gleit-Theorie sind richtig?


Bei der Muskelhypertrophie kommt es zu einer Zunahme der Myofibrillenanzahl (Aktin, Myosin)

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Welches ist der höhere Wert bei der Blutdruckmessung?

Systolischer Blutdruck

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Welche Unterteilung in Arten des Muskelgewebes gibt es?

Herzmuskulatur

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Für welche Zeitspanne reicht der Kreatinphosphatspeicher?

6–8 Sekunden

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Welche Aussagen zu den Zellen sind korrekt?

.

Bei einer Zellvergrößerung spricht man von der Hypertrophie

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Was gilt auch als eine konditionelle Fähigkeit?

Beweglichkeit


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Wie lauten die praktischen Empfehlungen für das Trainingsvolumen (für große Muskelgruppen) mit dem Ziel Hypertrophie?

40–70 Wiederholungen/Trainingseinheit/Muskelgruppe

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Welche der genannten Muskeln führen eine Flexion (Beugung) im Ellenbogengelenk aus?

M. biceps brachii


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