Prüfung Fitnesstrainer B-Lizenz 2 an der Deutsche Sporthochschule Köln | Karteikarten & Zusammenfassungen

Prüfung Fitnesstrainer B-Lizenz 2 an der Deutsche Sporthochschule Köln

Karteikarten und Zusammenfassungen für Prüfung Fitnesstrainer B-Lizenz 2 an der Deutsche Sporthochschule Köln

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Aus wie vielen Wirbeln besteht die Brustwirbelsäule?

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Was gilt auch als eine konditionelle Fähigkeit?

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Aus wie vielen Knochen besteht das menschliche Skelett?

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Welche Aussagen über den M. deltoideus (Deltamuskel) sind korrekt?

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Welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?

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Wie lauten die praktischen Empfehlungen für das Trainingsvolumen (für große Muskelgruppen) mit dem Ziel Hypertrophie?

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Für welche Zeitspanne reicht der Kreatinphosphatspeicher?

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Welche der genannten Strukturen passen sich am schnellsten an einen Trainingsreiz an?

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Welche Unterteilung in Arten des Muskelgewebes gibt es?

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Welche der genannten Muskeln führen eine Flexion (Beugung) im Ellenbogengelenk aus?

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Welches ist der höhere Wert bei der Blutdruckmessung?

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Welche Muskulatur wirkt nicht primär auf das Schultergelenk?

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Prüfung Fitnesstrainer B-Lizenz 2

Aus wie vielen Wirbeln besteht die Brustwirbelsäule?

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Was gilt auch als eine konditionelle Fähigkeit?

Beweglichkeit


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Aus wie vielen Knochen besteht das menschliche Skelett?

208 bis 214 Knochen

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Welche Aussagen über den M. deltoideus (Deltamuskel) sind korrekt?

Beim Rudern am Kabelzug wird der hintere Teil (Pars spinalis) als Synergist beansprucht


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Welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?

Gelenkhöhle, Ligament, Knochenhaut, Synovialmembran

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Wie lauten die praktischen Empfehlungen für das Trainingsvolumen (für große Muskelgruppen) mit dem Ziel Hypertrophie?

40–70 Wiederholungen/Trainingseinheit/Muskelgruppe

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Für welche Zeitspanne reicht der Kreatinphosphatspeicher?

6–8 Sekunden

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Welche der genannten Strukturen passen sich am schnellsten an einen Trainingsreiz an?

Muskeln

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Welche Unterteilung in Arten des Muskelgewebes gibt es?

Herzmuskulatur

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Welche der genannten Muskeln führen eine Flexion (Beugung) im Ellenbogengelenk aus?

M. biceps brachii


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Welches ist der höhere Wert bei der Blutdruckmessung?

Systolischer Blutdruck

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Welche Muskulatur wirkt nicht primär auf das Schultergelenk?

Musculus deltoideus (Deltamuskel

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