Motorische Eigenschaften an der Deutsche Sporthochschule Köln

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Was sind motorische Grundeigenschaften?

= gesamter, vom Gehirn gesteuerte Bewegungsablauf und die damit verbundenen Eigenschaften

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Konditionelle Fähigkeiten

Ausdauer
Kraft
Schnelligkeit
Beweglichkeit

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Koordinative Fähigkeiten

kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
Kopplungsfähigkeit
Reaktionsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit
Umstellungsfähigkeit
Rythmisierungsfähigkeit

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Motorische Ausdauer

= Fähigkeit einer Person, eine bestimmte Tätigkeit über einen möglichst langen Zeitraum auszuführen.

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Globale motorische Ausdauer

große Muskelgruppen gleichzeitig

mehr als 1/7 oder 1/6 der Gesamtmuskulatur (Laufen, Schwimmen, Rad fahren)

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Lokale motorische Ausdauer

kleinere Muskelgruppen gleichzeitig

weniger als 1/7 oder 1/6 der Gesamtmuskulatur (1 Arm oder Bein)

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Ausdauertests:

8 min Lauf

Cooper Test

Stepptest

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Motorische Kraft

= Fähigkeit eines Menschens, durch Muskeltätigkeit, Widerstände zu überwinden oder ihnen entgegen zu wirken.

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Allgemeine und spezielle Kraft

allgemeine Kraft ist die Sportart-unabhängige Kraft des gesamten Muskelapparates
spezielle Kraft ist die von spezifischen Muskelgruppen (Beinmuskulatur)

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Schnellkraft

Bewegung in möglichst kurzer Zeit (Sprint)
Gegenstand mit möglichst hoher Endgeschwindigkeit (Diskus, Speer, Kugelstoßen)

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Maximalkraft

höchstmögliche Kraft, die willkürlich gegen einen unüberwindlichen Widerstand erzeugt werden kann.

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Kraftausdauer

Komponente teilt sich in dynamische und statische Kraftausdauer

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