Trainingslehre SAFS at University of Zurich

Flashcards and summaries for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich

Arrow Arrow

It’s completely free

studysmarter schule studium
d

4.5 /5

studysmarter schule studium
d

4.8 /5

studysmarter schule studium
d

4.5 /5

studysmarter schule studium
d

4.8 /5

Study with flashcards and summaries for the course Trainingslehre SAFS at the University of Zurich

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Trainingslehre Leitsatz

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Ziel vereinbaren

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Training auswerten

This was only a preview of our StudySmarter flashcards.
Flascard Icon Flascard Icon

Millions of flashcards created by students

Flascard Icon Flascard Icon

Create your own flashcards as quick as possible

Flascard Icon Flascard Icon

Learning-Assistant with spaced repetition algorithm

Sign up for free!

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Ermittlung des IST Zustandes

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Training planen 

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Was sind Morphologische Anpassungen

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Was sind Funktionelle anpasssungen

This was only a preview of our StudySmarter flashcards.
Flascard Icon Flascard Icon

Millions of flashcards created by students

Flascard Icon Flascard Icon

Create your own flashcards as quick as possible

Flascard Icon Flascard Icon

Learning-Assistant with spaced repetition algorithm

Sign up for free!

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Wie Entsteht Anpasssung

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Training durchführen

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Ragelmässigkeit des Trainigns Empfehulung

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Modell Superkompensation 5 Punkte

This was only a preview of our StudySmarter flashcards.
Flascard Icon Flascard Icon

Millions of flashcards created by students

Flascard Icon Flascard Icon

Create your own flashcards as quick as possible

Flascard Icon Flascard Icon

Learning-Assistant with spaced repetition algorithm

Sign up for free!

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Training Leitsatz

Your peers in the course Trainingslehre SAFS at the University of Zurich create and share summaries, flashcards, study plans and other learning materials with the intelligent StudySmarter learning app.

Get started now!

Flashcard Flashcard

Exemplary flashcards for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich on StudySmarter:

Trainingslehre SAFS

Trainingslehre Leitsatz

„Trainingslehre umfasst alle Aussagen, die Regeln und Regelsysteme zum Handeln im Training und in sportlichen Bewährungssituationen, speziell im Wettkampf, zum Gegenstand haben“ (Martin et al., 1993, S. 18)

Trainingslehre SAFS

Ziel vereinbaren

Orientierung

Ausrichtung

Inhalt ausmass Zeit

Trainingslehre SAFS

Training auswerten

Verlaufskontrolle

RE-Test

Trainingslehre SAFS

Ermittlung des IST Zustandes

Eingangsgespräch

biomnetrische Daten

sportmotorische Tests

Trainingslehre SAFS

Training planen 

Programm erstellen

Periodisierung


Trainingslehre SAFS

Was sind Morphologische Anpassungen

Veränderungen welche die Strucktur grösse Form Gewicht zunahme des muskelquerschnittes

Trainingslehre SAFS

Was sind Funktionelle anpasssungen

veränder ung der betroffenen systeme

Trainingslehre SAFS

Wie Entsteht Anpasssung

Ohne Reize gibt es keine Lebenstätigkeit.


 X Eine Anpassung entsteht erst, wenn eine gewisse Reizstärke (Reizschwelle) überschritten wird. 


X Schwache Reize wirken auf die Lebenstätigkeit anregend und erhaltend. 


X Trainingswirksame Reize führen zu positiven Anpassungsvorgängen. 


X Zu starke Reize schädigen das belastete System.

Trainingslehre SAFS

Training durchführen

Einweisen 

 

Betreuen

Trainingslehre SAFS

Ragelmässigkeit des Trainigns Empfehulung

Gesundheitsorientiertes Training 2-4 Trainings pro Woche 


Fitnessorientiertes Training 1-3 Trainings pro Woche 


Leistungsorientiertes Training 2-5 Trainings pro Woche

Trainingslehre SAFS

Modell Superkompensation 5 Punkte

1. Ausgangsniveau Je höher das individuelle Leistungsniveau bereits ist, umso geringer ist der zu erwartende Leistungszuwachs. 


2. Training Das Abstimmen der Belastung auf die individuelle Belastungsverträglichkeit des Trainierenden gehört zu deinen Hauptaufgaben als Fitness Betreuer. 


3. Ermüdung Während dem Training nimmt die Leistungsfähigkeit ab. Denk daran: Gleiche Belastungen rufen unterschiedliche individuelle Reaktionen hervor. 


4. Erholung Zu häufiges oder zu hartes Training lassen dem Körper keine Chance zur vollständigen Erholung. Dass der Körper nicht nur Training, sondern auch Erholungspausen braucht, ist gerade sehr motivierten Kunden wichtig zu vermitteln. Mit dem Erreichen des Ausgangsniveaus ist die Erholung abgeschlossen. 


5. Superkompensation (Mehrausgleich) Mit der Superkompensation bereitet sich der Organismus auf die nächste Belastung vor. Bleiben weitere Belastungen aus, erfolgt die Rückkehr auf das Ausgangsniveau. Optimal genutzt wird der Mehrausgleich, wenn der nächste Reiz möglichst im obersten Drittel der Anpassung gesetzt wird.

Trainingslehre SAFS

Training Leitsatz

Erhöhe zuerst die Trainingshäufigkeit, dann den Trainingsumfang und erst dann die Trainingsintensität.

Sign up for free to see all flashcards and summaries for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich

Singup Image Singup Image
Wave

Other courses from your degree program

For your degree program Trainingslehre SAFS at the University of Zurich there are already many courses on StudySmarter, waiting for you to join them. Get access to flashcards, summaries, and much more.

Back to University of Zurich overview page

Biostatsitik 1 & Versuchsplanung Klausur 2020

Bewegungswissenchaften AK Vincent

Soziologie

Forschung 1 AK 2019

Sporttechnologie AK KLAUSURFRAGEN

Sportrecht

Sportdidaktik

TB AK 2019

PSYCHO 1 FRAGEN PROF

TB2 AK Thusker 20120

Psycho & Pädagogik Winter 2020 AK

Anatomie 2016 AK

Psychologische & Pädagogische Basiskompetenz

Training & Bewegung 1

Basiskompetenz Forschung

Biochemie

Kommunikation AK Vincent

Wissenschaftliches Arbeiten

Klausur 1

Forschung und Wissenschaft

Training und Bewegung I

Kommunikation

sensory physiology

Medienrecht

Biomechanik

Englisch Vokabeln

Epidemiologie

Sportmedizin

Sportmanagment AK Vincet

Forschungsmethoden 1 AK 2018

Sportmanagement AK 2019

Trainingswissenschaften

Anatomie 2 AK 2018

ExBio 17/18 korrigiert

Sport/Medienrecht

T&B1 AK

Biomechanik

AK SpoPsy 23.02.18

AK SpoPsy 17/18

Gesellschafts und Kommuniationswissenschaften

Psychologische und pädagogische Basiskompetenz

Grundlagen der Ernährung 25.02.21

Anatomie

Exercise Biology

AK Sportpsychologie WS 18/19

wissenschaftliches Arbeiten

Sportmedizin

Anatomie der inneren Organe

Sportmanagement AK 2017

Trainingslehre at

HSD Hochschule Döpfer

Trainingslehre Teil 1 at

Tierärztliche Hochschule Hannover

Trainingslehre Prüfungsfragen at

TU München

Trainingslehre Bauer at

BTU Cottbus-Senftenberg

Trainingslehre at

Universität Erfurt

Similar courses from other universities

Check out courses similar to Trainingslehre SAFS at other universities

Back to University of Zurich overview page

What is StudySmarter?

What is StudySmarter?

StudySmarter is an intelligent learning tool for students. With StudySmarter you can easily and efficiently create flashcards, summaries, mind maps, study plans and more. Create your own flashcards e.g. for Trainingslehre SAFS at the University of Zurich or access thousands of learning materials created by your fellow students. Whether at your own university or at other universities. Hundreds of thousands of students use StudySmarter to efficiently prepare for their exams. Available on the Web, Android & iOS. It’s completely free.

Awards

Best EdTech Startup in Europe

Awards
Awards

EUROPEAN YOUTH AWARD IN SMART LEARNING

Awards
Awards

BEST EDTECH STARTUP IN GERMANY

Awards
Awards

Best EdTech Startup in Europe

Awards
Awards

EUROPEAN YOUTH AWARD IN SMART LEARNING

Awards
Awards

BEST EDTECH STARTUP IN GERMANY

Awards
X

StudySmarter - The study app for students

StudySmarter

4.5 Stars 1100 Rating
Start now!
X

Good grades at university? No problem with StudySmarter!

89% of StudySmarter users achieve better grades at university.

50 Mio Flashcards & Summaries
Create your own content with Smart Tools
Individual Learning-Plan

Learn with over 1 million users on StudySmarter.

Already registered? Just go to Login