Training im Schulsport at Universität Bielefeld

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KOORDINATIONSTRAINING

Koordinationsschulung =

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KOORDINATIONSTRAINING

Informationsanforderungen

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KOORDINATIONSTRAINING

Allgemeines Koordinationstraining

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KOORDINATIONSTRAINING

Sportartgerichtetes Koordinationstraining

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KOORDINATIONSTRAINING

Sportartspezifisches Koordinationstraining

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KOORDINATIONSTRAINING

Koordinative Spezialausbildung

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KOORDINATIONSTRAINING

Koordinative Fähigkeiten (7)

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KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Was sind die Haupttrainingsmittel für das sportpraktische Üben?

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KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Worauf muss bei der Anwendung der Körperübungen besonders geachtet werden?

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KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Was für Übungen sollten zusätzlich zu den Körperübungen eingesetzt werden?

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KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Wie sollten die Körperübungen ausgewählt werden?

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KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Eine große Anzahl von verschiedenartigen Körperübungen ist ...

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Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Koordinationsschulung =
einfache Fertigkeit + Informationsanforderung + Druckbedingung

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Informationsanforderungen
- optisch
- akustisch
- taktil
- kinästhetisch (Bewegungserfahrung)
- vestibulär (Gleichgewichtssinn)

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Allgemeines Koordinationstraining
- 1. Etappe Grundausbildung
- Funktion: Voraussetzungs- und Vorbereitungsfunktion
- ausschließlich allgemeine Körperübungen sind zu empfehlen > alle koordinativen Fähigkeiten gleichermaßen ausbilden
- Ziel: allgemeine koordinative Befähigung

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Sportartgerichtetes Koordinationstraining
- 2. Etappe Grundlagentraining
- Funktion: Voraussetzungs- und Vorbereitungsfunktion
- 60-70% allgemeine/sportartgerichtete und 40-30% sportartspezifische Körperübungen
- Bewegungen abhängig vom Niveau ihrer Beherrschung
- Ziel: alle koordinativen Fähigkeiten auf höheres Niveau heben

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Sportartspezifisches Koordinationstraining
- 3. Etappe Aufbautraining
- Funktion: Anwendungs- und Ergänzungstraining
- 70-80% sportartspezifische Körperübungen
- auch allgemeine Übungen im Sinne der Kompensation und ganzkörperlichen Schulung weiter einbauen > Freude am Training soll nicht verloren gehen

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Koordinative Spezialausbildung
- 4. Etappe Anschluss- und Hochleistungstraining
- Funktion: Anwendungs-, Ergänzungs- und Harmonisierungsfunktion (Feinfehler im Technikbereich abstellen)
- 90% sportartspezifische und wettkampfnahe Körperübungen (10% allgemeine)

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Koordinative Fähigkeiten (7)
- Kopplungsfähigkeit
- Orientierungsfähigkeit
- Differenzierungsfähigkeit
- Reaktionsfähigkeit
- Gleichgewichtsfähigkeit
- Umstellungsfähigkeit
- Rhythmisierungsfähigkeit

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Was sind die Haupttrainingsmittel für das sportpraktische Üben?
- Körperübungen

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Worauf muss bei der Anwendung der Körperübungen besonders geachtet werden?
- die motorischen Fertigkeiten müssen technisch richtig erlernt und ausgeführt werden > Qualitätsanspruch

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Was für Übungen sollten zusätzlich zu den Körperübungen eingesetzt werden?
- solche, die zur Verbesserung der Analysatoren (Sinne) beitragen

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Wie sollten die Körperübungen ausgewählt werden?
- so, dass sie primär auf eine koordinative Fähigkeit ausgerichtet sind

Training im Schulsport

KOORDINATIONSTRAINING

Grundsätze

Eine große Anzahl von verschiedenartigen Körperübungen ist ...
... kurzzeitig und variantenreich zu trainieren > keine Automation, sondern Grenzerfahrungen

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