Schwimmen at TU Dortmund

• 800x dichter als Luft
• kann viel mehr Wärme speichern als Luft
• Hydodrastischer Druck = Druck unter Wasser
• Wasser ist inkompressibel
• Lungenvolumen wird in 10m Tiefe auf die Hälfte komprimiert 
• Objekte erscheinen im Wasser größer und näher

Komponente der Strömungskräfte, die senkrecht zur Anströmungsrichtung (Gesamtwiderstand) wirkt

Widerstand: Gegen die Schwimmrichtung
Hydrodynamischer Auftrieb: Senkrecht zur Schwimmrichtung Antrieb: In Schwimmrichtung

Jeder Körper erfährt beim Eintauchen ins Wasser nach oben gerichtete Auftriebskraft, die zu einem scheinbaren Gewichtsverlust führt

• starkes Einatmen vergrößert das Volumen des Brustkorbes und resultiert in größerer Auftriebskraft

• Interaktion von Körper- und Wasserbewegung
• Sogkraft statt Staudruck
• Interaktion = virtuelles Widerlegen (forttreibender Kraftstoß als Reaktion auf Impulsänderung)
• Geschwindigkeitsänderung von Wassermassen
• Action-reaction gilt immer

• Erfolg und Effektivität abhängig von Organisation
• Hauptanliegen = Unfallfrei
• Verletzungsrisiko im Schwimmen gering, aber wenn Langzeitschäden oder Tod
• Tieftauchen mit Schwimmbrille verboten
• kein Laufen und Rennen
• Aufenthalt am Becken nur unter Aufsicht
• Organisationsformen für Übersichtlichkeit

• Wassergewöhnung, Wasserbewältigung
• Schwimmart lernen, üben und verbessern
• Bewegungsrepetoire erweitern und Koordination verbessern
• Techniken der Selbst- und Fremdrettung
• Aufgaben differenziert anbieten
• kalt duschen gegen Temperaturschock

bei Schwimmstätten <1,20m Wassertiefe:

• Schwimmabzeichen Bronze + Rettungsfähigkeit
• 
  

bei Nutzung öffentlicher/schuleigener Böden mit >1,20m Wassertiefe:

• Rettungschwimmer Bronze

• zeitgleich kein öffentlicher Badebetrieb
• Lehrkräfte in Sportbekleidung
• Startsprünge und Rollwenden min. 1,80m Wassertiefe
• nie alleine tauchen
• Vollzähligkeit der Klasse vor dem Betreten des Bades überprüfen, nach Verlassen des Beckens und nochmals vor Verlassen des Bades
• ABC Schnorchelausrüstung = Flossen, Brille, Schnorchel

• Wechselschlag
• schnellste, klassische Schwimmtechnik mit kontinuierlichem asymmetrischem Bewegungsabkauf
• Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
• Blick nach schräg unten
• Bein Bewegung als Stabilisierung
• eingeschränkte Atmung

In Bauchlage - Gesicht im Wasser - Arme wechselseitig unter Wasser bewegen und über Wasser vorschwindeln, dabei um Körperachse rollen -  Beine im Wechsel auf und ab schlagen - Einatmen zur Seite mit Vorschwindeln eines Armes

Arme:

-Überwasserphase: Ellenbogen ist der nächste Punkt --> erst kurz vor Gesamtstreckung des Armes beginnt die Eintauchphase

-Unterwasserphase: Vorwärts/abwärts ---> Ellenbogenbeugung

Beine

-Wechselschlag mit leicht nach innen gedrehten Füßen

-Bewegungsimpuls über die Hüfte, nicht aus den Knien

• Wechselschlagtechnik
• effektivste Technik, um elegant zu schwimmen
• Rückenlage während gesamten Wettkampf
• entspannte Nackenmuskulatur, unbehinderte Atmung
• eingeschränkte Orientierung
• ein Arms auf jeder Seite + 6 Beinaktionen
• Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule