Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie at Justus-Liebig-Universität Gießen

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Frequenzierung

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Rekrutierung

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Synchronisierung

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Übergang Neuron Sarkolemma

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Neuromuskuläre Anpassung Krafttraining

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Sarkopenie

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Sarkopenie Ursachen

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Sakropenie Folgen

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Sarcopenic Obesity

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Athletenparadox

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Sarkopenie Training

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Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Frequenzierung

= in welcher Frequenz das Aktionspotential den Muskel erreicht

1AP: Einzelkontraktion

mehrere AP: Summation --> starkes Signal --> vollständiger Tetanus

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Rekrutierung

- niedrig: nur eine bestimmte Anzahl an Fasern kann aktiviert werden

- hoch: ein AP kann mehr Fasern aktivieren und auch synchron aktivieren

- wird durch Training verbessert

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Synchronisierung

= Intermuskuläre Koordination

- besseres Zusammenwirken der beteiligten Muskeln

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Übergang Neuron Sarkolemma

- Neurotransmitterausschüttung (z.B. Acetylcholin, Noradrenalin) am Neuron

- in synaptischen Spalt

- Depolarisierung am Sarkolemma

--> Kontraktion

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Neuromuskuläre Anpassung Krafttraining

- zu Beginn Kraftzuwachs ohne Hypertrophie --> neuronale Anpassung zuerst!

- danach Hypertrophie

- irgendwann Adaptationsgrenzbereich

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Sarkopenie

= Abnahme von Muskelsubstanz im Alter oder Krankheitsbedingt (oder beides)

- Motorische Signalübertragung wird schlechter

- Mitochondrienzahl nimmt ab (oxidative Leistung und Energiestoffwechsel werden schlechter)

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Sarkopenie Ursachen

- Abnahme/Dysfunktion der Mitochondrien

- Reduktion der Neuronalen Funktion

- Hormonstatus verändert sich (Wachstumshormone verringern sich)

- weniger Satellitenzellen

- weniger Alltagsaktivität/Lebensstil (Rauchen)Übergewicht oder Adipositas

- Fehlernährung (Proteine, Vitamin D)

- Chronische Entzündungen

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Sakropenie Folgen

- Verlust der Insulinsensitivität

- Kraftabnahme

- Sturzrisiko erhöht

- Autonomieverlust

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Sarcopenic Obesity

Übergewicht und Sakropenie bedingen sich gegenseitig --> Teufelskreis

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Athletenparadox

Übergewichtiger Mensch:

- lagert Fett im Muskel an

- große Lipidtröpfchen

- unabhängig von Mitochondrien

Ausdauertrainierter Mensch:

- lagert auch Fett im Muskel an

- kleine Lipidtröpchen

- mit Mitochondrien assoziiert --> zur Energiegewinnung

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Sarkopenie Training

- Krafttraining hat positive Wirkung

- Muskelabbau stoppen und Proteinsynthese stimulieren

- bessere Koordination und Gleichgewicht

- Aktivierung der motorischen Einheiten bleiben erhalten

- Muskelfasern erhalten (Typ1 und Typ2a)

- Mobilität erhalten

Leistungsphysiologie und Molekulare Sportphysiologie

Neuromuskuläre Kopplung

- NZ bekommt efferente Signale

-  erreichen über Axon neuromuskuläre Kopplung

- Signale werden von Neuron auf Muskel übertragen

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