OTL Karteikarten at IU Internationale Hochschule | Flashcards & Summaries

Select your language

Suggested languages for you:
Log In Start studying!

Lernmaterialien für OTL Karteikarten an der IU Internationale Hochschule

Greife auf kostenlose Karteikarten, Zusammenfassungen, Übungsaufgaben und Altklausuren für deinen OTL Karteikarten Kurs an der IU Internationale Hochschule zu.

TESTE DEIN WISSEN
Wie funktioniert die aerobe Energiebereitstellung? 
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
  • Glukose (aerobe Glykolyse)
         Vollständige Verbrennung von b                    Glykose unter Sauerstoff 
  • Freie Fettsäuren (Lipolyse)
Verbrennung von Fettsäuren unter Sauerstoff (Oxidation), daher auch Beta-Oxidation 
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Wie lange reicht die Anaerobe-Alaktazide Energiebereitstellung aus und für welche Sportarten ist diese geeignet?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Ca. 15 Sekunden
Ist für kurze, intensive Belastungen relevant.
Eine erneute Belastung ist nach kurzer Zeit wieder möglich
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Wie lange ist die Anaerob-laktazide Energiebereitstellung aktiv, was ist die Maximale Leistung?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Maximale Leistung kann aufgebaut werden innerhalb von 15-60 Sekunden.
Maximum der Ausbeute bei 40-50 Sekunden.
Ist der ideale Übergang zwischen der anaerob-alaktaziden und dem Beginn der aeroben Energiebereitstellung.
Hier kommt es auch zur matabolischen Azidose (Übersäuerung).

Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Wann beginnt die aerobe Energiebereitstellung? Aus was wird diese Energie gewonnen?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Bei Belastungen die länger als 90 Sekunden dauern.
Ist besonders bei Ausdauersportarten nötig.
Die Energielieferanten sind hier Carbs und Fette mit Hilfe von Sauerstoff.
Belastungen bis zu 90 Min sind möglich bis die Speicher geleert sind bei Nutzung des Muskelglykogens.
Bei Nutzung von Fettsäuren ist der Sportler in der Lage noch länger Sport zu treiben.
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Wie viele essenzielle Aminosäuren gibt es ?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
8
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Was ist die biologische Wertigkeit?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Maß zur Abschätzung der Qualität von Proteinen.
Anzahl der essenziellen Aminosäuren im LM. Die Effizienz der einzelnen Nahrungsproteine in einem Lebensmittel.
Als Referenz dient Vollei mit einem Wert von 100.
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Wie viel Protein sollte am Tag gegessen werden bei normaler Ernährung?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Ca. 10-15 % der Gesamtkalorien oder 0.8-1.5 Gramm pro kg Körpergewicht.
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Was sind isotonische Getränke und welche zwei Arten gibt es zusätzlich?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Isotonisch = Gleicher osmotische Druck wie Blut. Diese Art von Flüssigkeiten kann schnell aufgenommen werden. Dient zur schnellen Rehydration. Z. B. Alkoholfreies Bier, Mineralwasser, Apfelschorle

Hypoton: Flüssigkeit wird langsamer absorbiert dient der Flüssigkeitsbedarfsdeckung.
Z. B. Wasser, Tee etc.

Hyperton: Stillen den Durst nicht. Z.B Cola, Limo, Saft
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Was sind sekundäre Pflanzenstoffe?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Können die Aufnahme der Mikronährstoffe unterstützen und ergänzen. Sie sind gut für das Wohlbefinden. 
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Was sind Flavinoide und worin sind sie enthalten?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen.
Enthalten in roten Zwiebeln und Äpfeln.
Wirkung: Antioxidantisch , antibiotisch,  entzündungshemmend und blutdrucksenkend und beeinflussen das immunsystem
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Welche Mengenelemente gibt es ?
(Täglich mehr als 50 mg/kg)
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
Kalium
Kalzium
Magnesium
Natrium
Chlorid
Phosphor
Schwefel
Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN
Wie läuft die anaerobe Energiebereitstellung ab ?
Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN
ATP wird ohne den Verbrauch von Sauerstoff gebildet durch:

  • Kreatinphosphat und ADP (anaerob-alaktazide Energiegewinnung) 
         Resynthese von ATP, indem Kreatin               gebundenes Phosphat auf ADP                     Übertragen wird 

  •  Glukose (Anaerob-laktazide           Energiegewinnung)
         Unvollständiger Abbau von Glukose             unter der Bildung von Milchsäure

Lösung ausblenden
  • 1481201 Karteikarten
  • 24024 Studierende
  • 583 Lernmaterialien

Beispielhafte Karteikarten für deinen OTL Karteikarten Kurs an der IU Internationale Hochschule - von Kommilitonen auf StudySmarter erstellt!

Q:
Wie funktioniert die aerobe Energiebereitstellung? 
A:
  • Glukose (aerobe Glykolyse)
         Vollständige Verbrennung von b                    Glykose unter Sauerstoff 
  • Freie Fettsäuren (Lipolyse)
Verbrennung von Fettsäuren unter Sauerstoff (Oxidation), daher auch Beta-Oxidation 
Q:
Wie lange reicht die Anaerobe-Alaktazide Energiebereitstellung aus und für welche Sportarten ist diese geeignet?
A:
Ca. 15 Sekunden
Ist für kurze, intensive Belastungen relevant.
Eine erneute Belastung ist nach kurzer Zeit wieder möglich
Q:
Wie lange ist die Anaerob-laktazide Energiebereitstellung aktiv, was ist die Maximale Leistung?
A:
Maximale Leistung kann aufgebaut werden innerhalb von 15-60 Sekunden.
Maximum der Ausbeute bei 40-50 Sekunden.
Ist der ideale Übergang zwischen der anaerob-alaktaziden und dem Beginn der aeroben Energiebereitstellung.
Hier kommt es auch zur matabolischen Azidose (Übersäuerung).

Q:
Wann beginnt die aerobe Energiebereitstellung? Aus was wird diese Energie gewonnen?
A:
Bei Belastungen die länger als 90 Sekunden dauern.
Ist besonders bei Ausdauersportarten nötig.
Die Energielieferanten sind hier Carbs und Fette mit Hilfe von Sauerstoff.
Belastungen bis zu 90 Min sind möglich bis die Speicher geleert sind bei Nutzung des Muskelglykogens.
Bei Nutzung von Fettsäuren ist der Sportler in der Lage noch länger Sport zu treiben.
Q:
Wie viele essenzielle Aminosäuren gibt es ?
A:
8
Mehr Karteikarten anzeigen
Q:
Was ist die biologische Wertigkeit?
A:
Maß zur Abschätzung der Qualität von Proteinen.
Anzahl der essenziellen Aminosäuren im LM. Die Effizienz der einzelnen Nahrungsproteine in einem Lebensmittel.
Als Referenz dient Vollei mit einem Wert von 100.
Q:
Wie viel Protein sollte am Tag gegessen werden bei normaler Ernährung?
A:
Ca. 10-15 % der Gesamtkalorien oder 0.8-1.5 Gramm pro kg Körpergewicht.
Q:
Was sind isotonische Getränke und welche zwei Arten gibt es zusätzlich?
A:
Isotonisch = Gleicher osmotische Druck wie Blut. Diese Art von Flüssigkeiten kann schnell aufgenommen werden. Dient zur schnellen Rehydration. Z. B. Alkoholfreies Bier, Mineralwasser, Apfelschorle

Hypoton: Flüssigkeit wird langsamer absorbiert dient der Flüssigkeitsbedarfsdeckung.
Z. B. Wasser, Tee etc.

Hyperton: Stillen den Durst nicht. Z.B Cola, Limo, Saft
Q:
Was sind sekundäre Pflanzenstoffe?
A:
Können die Aufnahme der Mikronährstoffe unterstützen und ergänzen. Sie sind gut für das Wohlbefinden. 
Q:
Was sind Flavinoide und worin sind sie enthalten?
A:
Zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen.
Enthalten in roten Zwiebeln und Äpfeln.
Wirkung: Antioxidantisch , antibiotisch,  entzündungshemmend und blutdrucksenkend und beeinflussen das immunsystem
Q:
Welche Mengenelemente gibt es ?
(Täglich mehr als 50 mg/kg)
A:
Kalium
Kalzium
Magnesium
Natrium
Chlorid
Phosphor
Schwefel
Q:
Wie läuft die anaerobe Energiebereitstellung ab ?
A:
ATP wird ohne den Verbrauch von Sauerstoff gebildet durch:

  • Kreatinphosphat und ADP (anaerob-alaktazide Energiegewinnung) 
         Resynthese von ATP, indem Kreatin               gebundenes Phosphat auf ADP                     Übertragen wird 

  •  Glukose (Anaerob-laktazide           Energiegewinnung)
         Unvollständiger Abbau von Glukose             unter der Bildung von Milchsäure

OTL Karteikarten

Erstelle und finde Lernmaterialien auf StudySmarter.

Greife kostenlos auf tausende geteilte Karteikarten, Zusammenfassungen, Altklausuren und mehr zu.

Jetzt loslegen

Das sind die beliebtesten OTL Karteikarten Kurse im gesamten StudySmarter Universum

Karteikarten

University Medical School of Pécs

Zum Kurs
Mikro Karteikarten

Justus-Liebig-Universität Gießen

Zum Kurs
Niere (Karteikarten)

Bildungszentrum Für Pflege, Gesundheit Und Soziales

Zum Kurs
Karteikarten

Universität Bielefeld

Zum Kurs

Die all-in-one Lernapp für Studierende

Greife auf Millionen geteilter Lernmaterialien der StudySmarter Community zu
Kostenlos anmelden OTL Karteikarten
Erstelle Karteikarten und Zusammenfassungen mit den StudySmarter Tools
Kostenlos loslegen OTL Karteikarten