Trainigslehre Lederer at Hochschule Rosenheim

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Was ist ein Training? (+ Hauptkomponente) 

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Sportliches Training (3 Eigenschaften) 

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Training in der Rehabilitation (Ziele) 

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Anpassungsgeschwindigkeit der Systeme (schnell--> Langsam) 

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Sportliche Leistung (Leistungsvoraussetzungen, Ergebnis ist abhändig vom Bezugsrahmen, Welche ?) 

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Leistungsvoraussetzungen (äußere und innere) 

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Arten der Leistungsvoraussetzungen (5)

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Entwicklung der Leistungfähigkeit (4) 

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Trainingsziele (3) 

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Belastungskomponenten (7) 

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Die Homöostase 


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Aus welchen Teilen besteht die Trainingslehre? (8) 

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Trainigslehre Lederer

Was ist ein Training? (+ Hauptkomponente) 

- Übungsprozess, der ein Ziel ansteuert 

- Wiederholung von Bewegungsabläufen 

- Hauptkomponente: sportliches Training, Sportliche Leistung, Leistungsfähigkeit 

Trainigslehre Lederer

Sportliches Training (3 Eigenschaften) 

Planmäßig: Trainingsziele sind unter Beachtung trainingswissenschaflticher Erkenntnisse und Erfahrungen festgelegt

Sachorientier: Handlungen sind auf dem direktem Weg ein Ziel zu erreichen 

Trainingsziele: Liestungsfähigkeit, Körperliche Vollkommenheit, Fitness und Gesundheit, Befriedigung 

Trainigslehre Lederer

Training in der Rehabilitation (Ziele) 

Optimale Teilhabe (Schmerzreduktion, Wiedererlangen, Prohylaxe...) 

Trainigslehre Lederer

Anpassungsgeschwindigkeit der Systeme (schnell--> Langsam) 

Vegetativum, Herz Kreislauf, Muskulatur, Sehnen/ Bänder, Knochen/Knorpel 

Trainigslehre Lederer

Sportliche Leistung (Leistungsvoraussetzungen, Ergebnis ist abhändig vom Bezugsrahmen, Welche ?) 

LV: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, koordinativ technisch, Steuerungsleistungen, technisch taktisch Zweikampf/ Sportspiel

Bezugsrahmen: 

- technisch systemindifferent: sachlich technische Erfüllung einer Aufgabe
Individueller: eigene Maßstäbe 

Sozialer: Schulsport 

Ökonomisch: Leistung beruht auf Moralvorstellungen, Olympia 

Trainigslehre Lederer

Leistungsvoraussetzungen (äußere und innere) 

äußere: Geräte, Ausrüstung, Verhalten Partner, Klima 

innere: 

1) handlungsbezogene Ebene: Fähigkeiten und Fertigkeiten, Kenntnisse, psychische BElastbarkeit 

2) physische und psychische Grundvorausstzungen: Knochenaufbau, Muskelfasern 

Trainigslehre Lederer

Arten der Leistungsvoraussetzungen (5)

- kostitutionell: Körperbau 

- energetisch konditionell: Kraft, Ausdauer 

- koordinativ sporttechnisch: Beweglichkeit 

- koordinativ Taktisch: Situationswahrnehmung 

- psychisch: Emotion 

Trainigslehre Lederer

Entwicklung der Leistungfähigkeit (4) 

Trainingsziel: motorisch, affektiv, kognitiv, sozial 

Trainingsinhalte: Übungen 

Trainingsmethoden: Dauer, Wiederholungen 

Trainignsmittel: Geräte 

Trainigslehre Lederer

Trainingsziele (3) 

- motorisch: Ausdauer, Kraft ( postoperativ, Gelenkgsfunktion 

- kognitiv: Kenntnisse über Sportart , Ernährung (Edukation, Prophylaxe) 

- affektiv: Willensstärke (Motivation) 

Trainigslehre Lederer

Belastungskomponenten (7) 

- Reizintensität 

- Reizdichte 

- Reizdauer 

- Reizumfang 

- Trainingshäufigkeit 

- Reizkomplexität 

- Bewegungsausführung 

Trainigslehre Lederer

Die Homöostase 


- biomechanisches GG von aufund abbauenden Prozessen 

Trainigslehre Lederer

Aus welchen Teilen besteht die Trainingslehre? (8) 

Biomechanik, Sportmedizin, Leistungspsychologie, Biochemie, Sportpsychologie, Sportsoziologie, Sportpädagogik, Bewegungslehre 

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