Fitnesstrainer B-Lizenz at HFH Hamburger Fern-Hochschule | Flashcards & Summaries

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Lernmaterialien für Fitnesstrainer B-Lizenz an der HFH Hamburger Fern-Hochschule

Greife auf kostenlose Karteikarten, Zusammenfassungen, Übungsaufgaben und Altklausuren für deinen Fitnesstrainer B-Lizenz Kurs an der HFH Hamburger Fern-Hochschule zu.

TESTE DEIN WISSEN

Was ist die Funktion von Myoglobin?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

Sauerstofftransport in der Zelle

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TESTE DEIN WISSEN

weiße Muskelfasern (Typ 2)?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

- schnell zuckende Muskelfasern

- geringe Kapillarisierung

- niedriger Myoglobinwert

- sehr schnell ermüdbar

Kraftsport etc.



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TESTE DEIN WISSEN

rote Muskelfasern (Typ 1)?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

- langsam zuckende Muskelfasern (Slow-Twitch-Fibers)

- hohe Kapillarisierung (konstante, langandauernde Versorgung mit Blut, Nährstoffen und Sauerstoff)

- hohe Ermüdungsresistenz

- hoher Myoglobingehalt

Für Ausdauersport etc.



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TESTE DEIN WISSEN

Aus welchen drei Gewebearten bzw. Strukturen besteht der passive Bewegungsapparat und welche Funktionen haben diese?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

•   Knochengewebe

Stütz-, Schutz- und Bewegungsfunktion

•   Knorpelgewebe

Pufferfunktion bei Druck- und Stoßbewegungen

•   Bindegewebe (Bänder und Sehnen)

Stütz- und Stabilitätsfunktion

Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN

Was ist der Unterschied zwischen einer Vene und einer Arterie?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

Vene:

- transportiert Blut zum Herz

- sauerstoffarm

Arterie:

- transportiert Blut vom Herz unter hohem Druck weg

- sauerstoffreich

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TESTE DEIN WISSEN

Welche Funktionen hat der Knochen? (5)

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

• Stabilität, Statik des Körper

• Schutz der inneren Organe

• Mineralspeicher

• Produktion der meisten Blutzellen

• Ansatzstellen für Muskeln (Bewegungsfunktion)

Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN

Wie wird der Herzmuskel auch genannt?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

Myokard

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TESTE DEIN WISSEN

Belastungsdauer?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

Zeit, in der ein einzelner Trainingsinhalt als Bewegungsreiz auf den Organismus wirkt

z. B. die Summe aller Wiederholungen eines Satzes.

Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN

Belastungsintensität?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

Stärke des einwirkenden Reizes

misst die Höhe der Belastung

(z. B. beim Krafttraining das Gewicht in Kilogramm)

Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN

Belastungsdichte?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

Zeitintervall zwischen zwei Belastungseinwirkungen

Zeit zwischen einem Trainingssatz im Vergleich zu den Pausenzeiten

Verhältnis zwischen Belastungs- und Erholungsphasen

Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN

Belastungsumfang?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

Gesamtmenge an vollzogenen Belastungsreizen

unterschieden in Wiederholungszahlen pro Übung, Gesamtlast in kg oder Streckenlänge in km.

Lösung ausblenden
TESTE DEIN WISSEN

Belastungshäufigkeit?

Lösung anzeigen
TESTE DEIN WISSEN

Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche

Lösung ausblenden
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  • 1552 Studierende
  • 26 Lernmaterialien

Beispielhafte Karteikarten für deinen Fitnesstrainer B-Lizenz Kurs an der HFH Hamburger Fern-Hochschule - von Kommilitonen auf StudySmarter erstellt!

Q:

Was ist die Funktion von Myoglobin?

A:

Sauerstofftransport in der Zelle

Q:

weiße Muskelfasern (Typ 2)?

A:

- schnell zuckende Muskelfasern

- geringe Kapillarisierung

- niedriger Myoglobinwert

- sehr schnell ermüdbar

Kraftsport etc.



Q:

rote Muskelfasern (Typ 1)?

A:

- langsam zuckende Muskelfasern (Slow-Twitch-Fibers)

- hohe Kapillarisierung (konstante, langandauernde Versorgung mit Blut, Nährstoffen und Sauerstoff)

- hohe Ermüdungsresistenz

- hoher Myoglobingehalt

Für Ausdauersport etc.



Q:

Aus welchen drei Gewebearten bzw. Strukturen besteht der passive Bewegungsapparat und welche Funktionen haben diese?

A:

•   Knochengewebe

Stütz-, Schutz- und Bewegungsfunktion

•   Knorpelgewebe

Pufferfunktion bei Druck- und Stoßbewegungen

•   Bindegewebe (Bänder und Sehnen)

Stütz- und Stabilitätsfunktion

Q:

Was ist der Unterschied zwischen einer Vene und einer Arterie?

A:

Vene:

- transportiert Blut zum Herz

- sauerstoffarm

Arterie:

- transportiert Blut vom Herz unter hohem Druck weg

- sauerstoffreich

Mehr Karteikarten anzeigen
Q:

Welche Funktionen hat der Knochen? (5)

A:

• Stabilität, Statik des Körper

• Schutz der inneren Organe

• Mineralspeicher

• Produktion der meisten Blutzellen

• Ansatzstellen für Muskeln (Bewegungsfunktion)

Q:

Wie wird der Herzmuskel auch genannt?

A:

Myokard

Q:

Belastungsdauer?

A:

Zeit, in der ein einzelner Trainingsinhalt als Bewegungsreiz auf den Organismus wirkt

z. B. die Summe aller Wiederholungen eines Satzes.

Q:

Belastungsintensität?

A:

Stärke des einwirkenden Reizes

misst die Höhe der Belastung

(z. B. beim Krafttraining das Gewicht in Kilogramm)

Q:

Belastungsdichte?

A:

Zeitintervall zwischen zwei Belastungseinwirkungen

Zeit zwischen einem Trainingssatz im Vergleich zu den Pausenzeiten

Verhältnis zwischen Belastungs- und Erholungsphasen

Q:

Belastungsumfang?

A:

Gesamtmenge an vollzogenen Belastungsreizen

unterschieden in Wiederholungszahlen pro Übung, Gesamtlast in kg oder Streckenlänge in km.

Q:

Belastungshäufigkeit?

A:

Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche

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