Lernmaterialien für Gesundheitspsychologie an der FOM Hochschule für Oekonomie & Management

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TESTE DEIN WISSEN

Definieren Sie Motivation und Volition. Erläutern Sie anhand je eines Beispiels die vier Handlungsphasen des Rubikonmodells

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TESTE DEIN WISSEN

• Motivation: alles, was bis zur Bildung einer Intention geschieht
• Volition: Phase, in der die Intention in die Tat umgesetzt werden sollte
Vier Handlungsphasen:
1. Motivational: verschiedene konkurrierende Ziele z.B.: zum Sport oder Fernsehen
schauen, werden gegeneinander abgewogen, um Prioritäten aufgrund von Attraktivität
nd Realisierbarkeit zu setzten
2. volitional: Entscheidung für Sport wird getroffen. Diese wird nun genauer geplant, z.B.
wann, wo und wie
3. aktional/volitional: Handlung wird initiiert: Es wird Sport betrieben.
4. Postaktional: Handlung wird bewertet: Bin ich zufrieden nach meiner sportlichen Aktivität

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TESTE DEIN WISSEN

3. Theoriebasierte Methoden und praktische Strategien auswählen

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Ableitung theoriebasierter Methoden und praktischer Strategien mit dem Ziel einer Verhaltensänderung und der Modifikation organisatorischer und sozialer Faktoren (Änderung von Umwelteinflüssen)

ZB Nein sagen können erlernen

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Prämissen BGF

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TESTE DEIN WISSEN

Salutogenetische Sichtweise: Gesundheit ist mehr als die Vermeidung von Krankheit. Gesundheits Krankheitskontinuum

Wissenschaftlichkeit:

Interventionsplanung erfolgt auf der Grundlage wissenschaftlicher Erlenntnisse

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Kohärenzsinn definition

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Globale Orientierung die das Maß ausdrückt in dem man ein Gefühl des Vertrauens hat, das die eig. Umwelt vorhersagbar ist und dass sich Dinge so entwickeln wie erwartet

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TESTE DEIN WISSEN

Was ist Selbstwirksamkeit und wie kann man diese fördern?

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Definition

eigene Erwartung, aufgrund eigener Kompetenzen gewünschte Handlungen erfolgreich
selbst ausführen zu können.

Fördern:

4 Quellen nach Bandura:

1. eigene Erfolgserlebnisse: erfolgreichen Ausführung einer Handlung
2. stellvertretende Erfahrung: jemand anderes hat die Handlung
erfolgreich ausgeführt
3. Symbolische Erfahrung, z.B.: verbale Ermutigung
4. Emotionale Erregung, (wie fühle ich mich, wenn ich an die Ausführung
der Handlung denke?)

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Bedeutung von sozialer Unterstützung am Arbeitsplatz

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wichtige Ressource für Stressbewätigung & Wohlbefinden
Umfasst verständnisvolle, mitfühlende Unternehmenskultur, gute Kommunikationswege und angenehme unterstützende Beziehungen zu Kollegen und Vorgesetzten
Mangelnde soziale Unterstützung am Arbeitsplatz geht mit erhöhtem Risiko für Burnout, Depression, Distress, schlechtere mentale Gesundheit sowie mit reduzierter Arbeitszufriedenheit und erhöhten Fehlzeiten einher

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4 häufigste Erkrankungsgruppen in DE

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TESTE DEIN WISSEN

Muskoskellatale Erkrankungen
Krebs
Herz-Kreislauf Erlrankungen
Psychische/ Verhaltensstörungen

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TESTE DEIN WISSEN

Emotionsbezogene Copingstrategie

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TESTE DEIN WISSEN

Bewältigung der durch den Stressor hervorgerufen negativen Emotionen (z.B. Dampf ablassen, mit Humor sehen)

Wirkung: kann positiv wirken, wenn aktiv (z.B. Trost bei Freunden suchen), wenn passiv meist dysfunktional( Fernsehen zur Entspannung bei Prüfungsstress)

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TESTE DEIN WISSEN

4 führende Risikofaktoren

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TESTE DEIN WISSEN

Körperliche Inaktivität
Tabakgebrauch
Schädlicher Alkoholkonsum
Ungesunde Ernährung

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1. Bedarfsanalyse

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Identifikation des Gesundheitsproblems(HIV) Und der Zielgruppe(Jugendliche) um die es geht; sowie des damit in Verbindung stehenden Verhaltens (ungeschützte Sex) Umweltursachen (mangelnder Zugang zu Kondomen) und der Einflussfaktoren auf die Ursachen (=Determinanten)

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Variabel (Charakteristika)

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TESTE DEIN WISSEN

Resilienz ist variabel und kann je nach Lebensphase & -alter unterschiedlich sein. Besonders im Kindes und Jugendalter sind verschiedene Phasen erhöhter Vulnerabilität zu unterscheiden

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TESTE DEIN WISSEN

Unterschiede zwischen der Handlungsplanung (Ausführungsplanung) und der
Bewältigungsplanung

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TESTE DEIN WISSEN

Handlungsplanung:

Handlung selbst wird geplant (Wann-Wo-Wie-Planung, Wenn-Dann-Planung),(action plans)

Bewältigungsplanung:

"Plan B"; was ich mache, wenn der eigentliche Plan nicht funktioniert, bzw. Vorbereitung, dass eigentliche Planung nicht aufgeht (coping plan)

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Definieren Sie Motivation und Volition. Erläutern Sie anhand je eines Beispiels die vier Handlungsphasen des Rubikonmodells

3. Theoriebasierte Methoden und praktische Strategien auswählen

Ableitung theoriebasierter Methoden und praktischer Strategien mit dem Ziel einer Verhaltensänderung und der Modifikation organisatorischer und sozialer Faktoren (Änderung von Umwelteinflüssen)

ZB Nein sagen können erlernen

Prämissen BGF

Salutogenetische Sichtweise: Gesundheit ist mehr als die Vermeidung von Krankheit. Gesundheits Krankheitskontinuum

Wissenschaftlichkeit:

Interventionsplanung erfolgt auf der Grundlage wissenschaftlicher Erlenntnisse

Kohärenzsinn definition

Globale Orientierung die das Maß ausdrückt in dem man ein Gefühl des Vertrauens hat, das die eig. Umwelt vorhersagbar ist und dass sich Dinge so entwickeln wie erwartet

Was ist Selbstwirksamkeit und wie kann man diese fördern?

Definition

eigene Erwartung, aufgrund eigener Kompetenzen gewünschte Handlungen erfolgreich
selbst ausführen zu können.

Fördern:

4 Quellen nach Bandura:

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Bedeutung von sozialer Unterstützung am Arbeitsplatz

wichtige Ressource für Stressbewätigung & Wohlbefinden
Umfasst verständnisvolle, mitfühlende Unternehmenskultur, gute Kommunikationswege und angenehme unterstützende Beziehungen zu Kollegen und Vorgesetzten
Mangelnde soziale Unterstützung am Arbeitsplatz geht mit erhöhtem Risiko für Burnout, Depression, Distress, schlechtere mentale Gesundheit sowie mit reduzierter Arbeitszufriedenheit und erhöhten Fehlzeiten einher

4 häufigste Erkrankungsgruppen in DE

Muskoskellatale Erkrankungen
Krebs
Herz-Kreislauf Erlrankungen
Psychische/ Verhaltensstörungen

Emotionsbezogene Copingstrategie

Bewältigung der durch den Stressor hervorgerufen negativen Emotionen (z.B. Dampf ablassen, mit Humor sehen)

Wirkung: kann positiv wirken, wenn aktiv (z.B. Trost bei Freunden suchen), wenn passiv meist dysfunktional( Fernsehen zur Entspannung bei Prüfungsstress)

4 führende Risikofaktoren

Körperliche Inaktivität
Tabakgebrauch
Schädlicher Alkoholkonsum
Ungesunde Ernährung

1. Bedarfsanalyse

Variabel (Charakteristika)

Resilienz ist variabel und kann je nach Lebensphase & -alter unterschiedlich sein. Besonders im Kindes und Jugendalter sind verschiedene Phasen erhöhter Vulnerabilität zu unterscheiden

Unterschiede zwischen der Handlungsplanung (Ausführungsplanung) und der
Bewältigungsplanung

Handlungsplanung:

Handlung selbst wird geplant (Wann-Wo-Wie-Planung, Wenn-Dann-Planung),(action plans)

Bewältigungsplanung:

"Plan B"; was ich mache, wenn der eigentliche Plan nicht funktioniert, bzw. Vorbereitung, dass eigentliche Planung nicht aufgeht (coping plan)

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Eine der Gesundheitspsychologie Zusammenfassungen auf StudySmarter | FOM Hochschule für Oekonomie & Management

Lernziele Gesundheitspsychologie- Kurzenhäuser-Carstens

Kapitel 1:

Was sind die zentralen Inhalte der Gesundheitspsychologie?
Definition Gesundheitspsychologie
Was unterscheidet Pathogenese & Salutogenese?
Was sind drei Bestandteile des biopsychosozialen Modells mit jeweils drei Inhalten?
Was ist Kohärenzgefühl?
Was sind die Komponenten von Kohärenzsinn?
Welche Bedeutung hat der Kohärenzsinn für die Gesundheit?
Verschiedene Präventionsstrategien nach Zeitpunkt, Spezifität und Ebene benennen + Beispiel
Empfehlungen für die Prävention von Herz-Kreislauf Erkrankungen
Settingansatz der Gesundheitsförderung nach WHO mit den 5 Handlungsebenen erläutern und seine Wirksamkeit diskutieren

Kapitel 2:

Was sind die 4 häufigsten Erkrankungsgruppen & 4 führende Risikofaktoren für die Krankheitslast in Deutschland?
Was sind Empfehlungen zur Prävention von Übergewicht?
physiologische Stressreaktion & Grundidee des Transaktionalen Stressmodells
Was ist Burnout anhand der 3 Kernkriterien des Maslach Burnout Inventar?
Was sind Risikofaktoren für die Chronifizierung von Rückenschmerzen?
Was ist Risikoarmer, schädlicher und abhängiger Alkoholkonsum?

Kapitel 3:

Was ist der unterschied zwischen kontinuierlichen Prädikationsmodellen und dynamischen Stadienmodellen?
Was sind zentrale Modelle der Gesundheitspsychologie?
Was ist die Sozial-kognitive Theorie nach Bandura?
Was ist das Modell der gesundheitlichen Überzeugungen/Health Belief Modell?
Was ist die Theorie des geplanten Verhaltens/Theory of planned behavior?
Was ist das Transtheoretische Modell der Verhaltensänderung?
Was ist das Sozial-kognitive Prozessmodell gesundheitlichen Handelns/ Health Action Process Approach?
Was ist Selbstwirksamkeit und wie kann man diese fördern?
Was ist Motivation & Volition & was sind die 4 Handlungsphasen des Rubikonmodell? (Schlussfolgerung Intentions-Verhaltens Lücke)
Was ist Ausführungs- und Bewältigungsplanung?
Was sind Implementations-Intentionen(Wenn-Dann Pläne/mentales Kontrastieren)?
Wie können Verhaltensänderungsprozesse durch Techniken der Handlungskontrolle unterstützt werden?

Kapitel 4

Was ist das Modell der Risikowahrnehmung nach Slovic?
Was ist ein optimistischer Fehlschluss?
Was sind Zentrale Empfehlungen für die Risiko- und Gesundheitskommunikation?

Kapitel 5

Was ist Resilienz?
Was sind die Charakteristika des Resilienzkonzeptes?
Was sind relevante Schutzfaktoren für Resilienz?
Was wäre ein Beispiel für eine wirksame Kurzintervention zur Resilienzförderung
Wie ist die Wirksamkeit von Resilienzförderungstrainings?
Was sind positive Emotionen? + Zusammenhang mit Gesundheit
Was ist Dispositioneller Optimismus? + Zusammenhang mit Gesundheit
Was ist Selbstwirksamkeit? + Zusammenhang mit Gesundheit
Was ist der Kohärenzsinn? + Zusammenhang mit Gesundheit
Definition Soziale Unterstützung
Was sind die Hauptkomponenten der sozialen Unterstützung?
Was ist soziale Integration?
Wirkmechanismen von sozialer Unterstützung
Bedeutung von sozialer Unterstützung am Arbeitsplatz
Was sind in diesem Zusammenhang wichtige Coping Strategien?
Was sind die 3 Hauptwege der Stressbewältigung?
Was ist kognitiv-behaviorale Stressbewältigung?
Evidenzbasierte Empfehlung für die Gestaltung von Stressbewältigungstraining + Empfehlungen aus der Erholungsforschung

Kapitel 6

Was sind die 6 Schritte des Intervention Mapping zur Erstellung von Programmen zur Förderung von Gesundheitsverhalten?

Kapitel 7

Was ist BGM?
Was ist BGF?
Grundverständnis von BGF
Prämissen von BGF
Vorteile von BGF für Arbeitgeber
Welche Modelle sind für die theoretische Fundierung von BGF bedeutsam, welche Empfehlungen ergeben sich daraus?
Methoden BGF + Beispiele
Ablauf BGF(+Gesundheitszirkel)

Kapitel 8

Was ist BEM?
Was ist das Konzept der funktionalen Gesundheit nach ICF? (+Beispiel)
Was sind die Leitsymptome von Depressionen?
Ablauf Depression
Was sind Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen?
Empfehlungen für Umgang mit psychischen Krankheiten am Arbeitsplatz

Kapitel 9

Worin besteht gesundheitsförderliche Führung?
Warum ist Wertschätzung bei gesundheitsförderlicher Führung ein zentrales Konzept?
Was bedeutet gesunde Selbstführung?

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2) Hören und weitere Sinne

Differenzielle Psychologie FOM Rosenberger

Datenerhebung und Statistik

Führungspsychologie

2.4

FinanzierungsBasics

Differentielle Psychologie

Human Ressources

Klausurrelevant

Management Basics

AOP

Sozialpsychologie (Dindas)

Arbeits- und Organisationspsychologie, Rösch, FOM

VÖ

Finanzierung

Personalentwicklung 2.5 (AOK BW)

3.2 SZ 4 Besondere Leistungen (NUB, Organspende, Soziotherapie und gewählte Kostenerstattung

Beispielfach

Controlling

Psychologische Diagnostik

Sozialpsychologie Lernvorbereitung

Moduleüberischt 2 (2.2 Hauptset - der Rest Untersets)

Human Resources

PsychDi

Lernstandserhebung

Führungspsychologie

Human Ressources

Management Basics

Biopsychologie

Eigenschaftstheorien - Differentielle Psychologie

ao

09-Kulturelle Unterschiede

Leistungen und Entgelt (AOK BW) 2.6

Allgemeine Psychologie (Doppelmayr)

Dif. Psy.

Beispielfach

Differentielle Psychologie

Datenerhebung & Statistik

Finanzierung Basics

Business Englisch

Management Basic

Persönlichkeit u. Fähigkeiten

Human Resources

Sozialpsychologie

Sozialpsychologie: 6. Einstellungen und Einstellungsänderungen

Internes Rechnungswesen

Management Basics (Nosko)

Organisieren und Führen - IHK Fachberater/in für Servicemanagement

Management Basic Dajana Produkt- Unternehmenszyklus

Umfeld und Verhalten

Volkswirtschaftslehre

Sozialpsychologie -DN- Strategien sozialer Einflussnahme - Schmid

Sozialpsychologie: 2. Einführung in die Sozialpsychologie

Fachgespräch

Handelsfachwirt

Differentielle Psychologie

Differenzielle Psychologie

Business English

Differentielle Psychologie

Human Resources

Finanzanlagenprüfung

Management Basics

Management Basics Formeln

Finanzierung Basics

MB Grimm

Sozialpsychologie

HR Jane Tedd

Management Basics

Allgemeine- & Biopsychologie

Biopsychologie 2

Business Englisch

KS 3.1 SZ 6 - 8 Verwaltungsverfahrensrecht