Sport Lehramt at Deutsche Sporthochschule Köln

- Ganzkörperspannung
- Haltekraft bei Stützaufnahme
- schnell und haltekraft des hüftstreckers 

- Orientierungsf. In Überkopfsituationen
- Gleichgewichtsfähigkeit

LV:
Technische LV: 

Die Rückenschaukel und der Hockstütz

Konditionelle LV: 
Kraftfähigkeit der Bauchmuskulatur und Stützkraft

Koordinative LV: 
Orientierungsfähigkeit

Bewegungsmerkmale: 

kurze Stützphase, Kinn Richtung Brust, beine erst strecken und zum aufstehen beugen, und ohne Hände aufstehen

Methodische Reihe:
1. LV
2. Rolle vorwärts von einer Erhöhung oder Schiffen ebene
3. Rolle vorwärts in der Ebene

Technisch:
Hockhandstand und Scherhandstand

Konditionell: 

Kraftfähigkeit aller großen Muskelgruppen, Stützkraft, schnell und Haltekraftfähigkeit des Hüftstreckers

Koordinative LV: Orientierungsfähigkeit und Gleichgewichtsfähigkeit


Bewegungsmerkmale: 

offener Armrumpfwinkel (ARW) und offener Beinrumpfwinkel (BRW), Handstand in der senkrechten, Schwung und Abdruckbein

Methodische Reihe
1. LV
2. Aus der Liegestütz in den Handstand heben lassen durch zwei Helfer
3. Wandhandstand (Gesicht zur Wand)
4. Aufschwingen in den Handstand mit Hilfe bzw. Sicherungsstellung Helfergriff (Klammergriff) am Oberschenkel

Lernvoraussetzungen: 

siehe vorne: Rolle vw & Handstand sowie Kerze

Bewegungsmerkmale: 

siehe vorne: Rolle vw & Handstand sowie im Handstand leichtes Überkippen nach hinten, Arme beugen und über die Kerzenposition abrollen.

Meth.Reihe:
1 = Lernvoraussetzungen, siehe vorne Rolle vw und Handstand
2 = Zurückrollen in die Kerzenposition (Hüfte gestreckt, Füße über Kopf)
3 = Handstand-Abrollen in Zeitlupe mit zwei Helfern (Bewegungsvorstellung schaffen)
4 = Handstand-Abrollen dynamisch mit zwei Helfern, das Helfen kann in das Sichern übergehen

Helfen ist ein aktiv eingreifendes Verhalten und Sichern ist ein abwartend beobachtendes Verhalten. Das Helfen kann also während der Übungsphase und des wachsenden Lernfortschritts in das Sichern übergehen.
Generell gilt, dass die Hilfestellung bewegungsbegleitend arbeitet und so viel wie nötig und so wenig wie möglich hilft.

- 2 Helfer stehen vor dem übenden und halten an Oberschenkel

- dient der Gleichgewichtshilfe und Stützentlastung durch leichtes anheben des Körpers

- Hohlkreuz?
- Gesäß angespannt?
- Kopf in Verlängerung des Körpers?
- Beine gestreckt?

1. Aktiv eingreifendes

2. Abwartend beobachtendes

- Versenkreck
- Hülsen- Streckreck
- Spannreck

Roststellen

- fester Standort (Recksäulen)
- werden aus dem Boden herausgezogen

- Kostengünstige Variante
- nur spezielle Bodenhülsen in den Boden eingebaut werden
- Nachteil= Materialtransport, Gefahr beim auf und Abbau