Sport Lehramt at Deutsche Sporthochschule Köln

- 2 Helfer stehen vor dem übenden und halten an Oberschenkel

- dient der Gleichgewichtshilfe und Stützentlastung durch leichtes anheben des Körpers

Helfen ist ein aktiv eingreifendes Verhalten und Sichern ist ein abwartend beobachtendes Verhalten. Das Helfen kann also während der Übungsphase und des wachsenden Lernfortschritts in das Sichern übergehen.
Generell gilt, dass die Hilfestellung bewegungsbegleitend arbeitet und so viel wie nötig und so wenig wie möglich hilft.

- vorwiegend im Leistungs- und Wettkampfstätten eingesetzt
- haben rutschfeste gummiummantelte Standteller
- mit sicherheitsstahlseilen im Boden verankert
- einwandfreie Seilverbindungen

Darf maximal eine Höhe von 5,5 bis 6 Meter haben.

Bei höheren Decken/Hallen, gibt es Schwenkarme zum ablassen der Schaukelringe

Mit Handfassung des Helfers federn, springen und stoppen

Ausprobieren:

Hocksprünge, Grätschsprünge, Strecksprünge, Strecksprünge mit 1/4 Drehung und lösen einer Hand

Technisch:
Hockhandstand und Scherhandstand

Konditionell: 

Kraftfähigkeit aller großen Muskelgruppen, Stützkraft, schnell und Haltekraftfähigkeit des Hüftstreckers

Koordinative LV: Orientierungsfähigkeit und Gleichgewichtsfähigkeit


Bewegungsmerkmale: 

offener Armrumpfwinkel (ARW) und offener Beinrumpfwinkel (BRW), Handstand in der senkrechten, Schwung und Abdruckbein

Methodische Reihe
1. LV
2. Aus der Liegestütz in den Handstand heben lassen durch zwei Helfer
3. Wandhandstand (Gesicht zur Wand)
4. Aufschwingen in den Handstand mit Hilfe bzw. Sicherungsstellung Helfergriff (Klammergriff) am Oberschenkel

- Ganzkörperspannung
- Haltekraft bei Stützaufnahme
- schnell und haltekraft des hüftstreckers 

- Orientierungsf. In Überkopfsituationen
- Gleichgewichtsfähigkeit

- Versenkreck
- Hülsen- Streckreck
- Spannreck

- Kostengünstige Variante
- nur spezielle Bodenhülsen in den Boden eingebaut werden
- Nachteil= Materialtransport, Gefahr beim auf und Abbau

- Hohlkreuz?
- Gesäß angespannt?
- Kopf in Verlängerung des Körpers?
- Beine gestreckt?

- fester Standort (Recksäulen)
- werden aus dem Boden herausgezogen

Roststellen