SGP 9 at Deutsche Sporthochschule Köln

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Welche Grundschritte haben 2 Beats pro Wiederholung?


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Welche Grundschritte haben 4 Beats pro Wiederholung?


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Beispiel Übungen für vertikales Ziehen?

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Beispiel Übungen für vertikales Drücken?

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Beispiel Übungen für horizontales Drücken?

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Welche Arten von Wirbeln hat die Wirbelsäule? (von oben nach unten)

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Wie viele Halswirbel gibt es?

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Wie viele Brustwirbel gibt es?

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Wie viele Lendenwirbel gibt es?

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Wie viele Sakralwirbel gibt es?

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Wie viele Steißwirbel gibt es?

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Welche Grundschritte haben 1 Beat pro Wiederholung?

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SGP 9

Welche Grundschritte haben 2 Beats pro Wiederholung?


1. Tap Touch

2. Step Touch

3. Knee Lift

4. Leg Curl

SGP 9

Welche Grundschritte haben 4 Beats pro Wiederholung?


1. Out-in

2. V-Step (A-Step)

3. Grapevine

SGP 9

Beispiel Übungen für vertikales Ziehen?

-> vertikal, zum Kopf

1. Latzug

2. Klimmzug

SGP 9

Beispiel Übungen für vertikales Drücken?

Schulterdrücken

Military Press

Indischer Liegestütz

SGP 9

Beispiel Übungen für horizontales Drücken?

1. Bankdrücken

2. Liegestütze

3. Dips

4. Butterfly

SGP 9

Welche Arten von Wirbeln hat die Wirbelsäule? (von oben nach unten)

1. Halswirbel

2. Brustwirbel

3. Lendenwirbel

4. Sakralwirbel

5. Steißwirbel

SGP 9

Wie viele Halswirbel gibt es?

7

SGP 9

Wie viele Brustwirbel gibt es?

12

SGP 9

Wie viele Lendenwirbel gibt es?

5

SGP 9

Wie viele Sakralwirbel gibt es?

5

SGP 9

Wie viele Steißwirbel gibt es?

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SGP 9

Welche Grundschritte haben 1 Beat pro Wiederholung?

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