bas 3 at Deutsche Sporthochschule Köln

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Altersspektrum Wiener Koordinationsparcours (WKP)?

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Faktoren, die die sportliche Leistung beeinflussen

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Welche Charakteristika kennzeichnen die Wettkampfmethode?

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Bei einer Pyramide mit zehn Wiederholungen an der Basis und einer Wiederholung an der Spitze werden welche beiden Krafttrainingsmethoden kombiniert?

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Welche Folgen kann eine Frühspezialisierung haben?

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Welcher Laktatwert lässt eine Prognose über die Endzeit im Marathonlauf zu?

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Vorteile des statischen Krafttrainings

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Als wichtiger Faktor für die lokale aerobe-dynamische Ausdauer gilt...

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Welche Energieanteile dominieren bei einem regenerativen/extensiven Dauerlauf in den ersten 1-3 Min.?

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Was versteht man unter "bipolarem Training"?

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Der KTK dient der Erfassung der...

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Definition relative Kraft

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bas 3

Altersspektrum Wiener Koordinationsparcours (WKP)?

11-21 Jahre

bas 3

Faktoren, die die sportliche Leistung beeinflussen

- Technik

- Kondition

- Talent

- Familie

- Taktisch-kognitive Fähigkeiten

bas 3

Welche Charakteristika kennzeichnen die Wettkampfmethode?

- Belastungsintensität von 95-105%

- Belastungsumfang gering bis mittel

- Belastungsdauer je nach Streckenlänge gering bis mittel

bas 3

Bei einer Pyramide mit zehn Wiederholungen an der Basis und einer Wiederholung an der Spitze werden welche beiden Krafttrainingsmethoden kombiniert?

IK-Methode und Hypertrophiemethode

bas 3

Welche Folgen kann eine Frühspezialisierung haben?

- Physische Übersättigung

- Sinkende Motivation

- Mangelnde Grundlagen

- Leistungsstagnation

bas 3

Welcher Laktatwert lässt eine Prognose über die Endzeit im Marathonlauf zu?

das Lauftempo bei 2,5 mmol/l

bas 3

Vorteile des statischen Krafttrainings

- eine bestimmte Kontraktionsintensität kann über eine bestimmte Zeit aufrecht erhalten werden

- jede Muskelgruppe kann gezielt trainiert werden

- wenig Zeit und Mittel erforderlich

- bei bettlägerigen Patienten kann Muskelatrophie verhindert werden

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Als wichtiger Faktor für die lokale aerobe-dynamische Ausdauer gilt...

... die Größe des intrazellulären Sauerstoffangebots pro Zeiteinheit

bas 3

Welche Energieanteile dominieren bei einem regenerativen/extensiven Dauerlauf in den ersten 1-3 Min.?

Kohlenhydratstoffwechsel,

Übergang von Kohlenhydrat- in Fettstoffwechsel

bas 3

Was versteht man unter "bipolarem Training"?

eine Volumenmischung aus moderatem TB1-Training und hochintensivem TB3-Training

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Der KTK dient der Erfassung der...

... Gesamtkörperkontrolle und Gesamtkörperkoordination bei Kindern im Alter von 5 - 14 Jahren

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Definition relative Kraft

Die relative Kraft ist der Quotient aus statischer Maximalkraft und Körpergewicht

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